3 coisas que fazem sua barriga ficar inchada

Minha barriga está inchada; o que pode ser?

Algumas mulheres podem se assustar ao ver a barriga inchada e, em alguns casos, pensar até em uma possível gravidez. No entanto, esse não é o único motivo que faz a barriga adquirir um certo volume!

De acordo com Jairo Bouer, alguns dos motivos que causam esse inchaço são:

1. Desequilíbrio hormonal;
2. Comida em excesso;
3. Bebida em excesso.

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Confira alguns alimentos que aliviam o inchaço corporal

Uma das coisas mais desagradáveis é sentir aquele inchaço na barriga, quase sempre por causa de excesso de gases. Melhor que apelar para medicamentos é investir em uma alimentação que não provoque esse tipo de desconforto. E há muitos alimentos que cumprem esse papel com louvor e que você terá muito prazer em consumir. Confira alguns deles:

1. Abacate

Essas superfrutas são cheias de potássio. E seu corpo precisa de potássio para controlar os níveis de sódio do organismo e manter um equilíbrio hídrico. Quanto melhor o sistema funcionar, menos inchaço você terá.

2. Açafrão

Essa especiaria dá ao curry a cor amarela e contém uma boa parte do composto curcumina. Estudos mostram que a curcumina pode domar os sintomas da síndrome do intestino irritável, aliviando o desconforto, regulando o sistema digestivo e reduzindo o inchaço.

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3. Aipo

Triture um pouco dele para aumentar a hidratação e fazer a digestão funcionar. Como bônus, o aipo também fornece certos flavonoides (compostos bioativos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias) que reduzem a inflamação no corpo – inclusive no intestino.

4. Aspargos

Conhecidos por fazer o xixi cheirar mal, os aspargos são uma boa fonte de inulina, uma fibra insolúvel que alimenta as bactérias benéficas do intestino e ajuda a mantê-lo regular.

5. Bananas

As bananas fornecem uma grande quantidade de potássio. Um estudo mostrou que mulheres que comeram banana antes de cada refeição incharam menos do que aquelas que não comeram. Os especialistas acham que é porque a fruta libera certas bactérias intestinais que ajudam a acalmar a produção de gases na barriga.