Beber álcool de “barriga vazia”: é perigoso ou não?

“Doutor, é verdade que beber de barriga vazia não é uma boa ideia?”

Sim, é verdade. Quando estamos de “barriga vazia”, sem comer nada, o álcool ingerido é mais rapidamente absorvido pelo organismo, causando mais impactos no comportamento.

Ou seja, uma pessoa que consome bebidas alcóolicas sem estar alimentada pode, por exemplo, ficar com sono ou embriagada muito mais rápido. Por isso, o ideal é sempre beber com o estômago cheio ou alimentar-se enquanto bebe.

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Por que o álcool muda o nosso comportamento?

Além do impacto na saúde física, o consumo exagerado de bebidas alcoólicas também apresenta riscos associados às questões comportamentais. Em doses iniciais, o álcool pode funcionar com um efeito estimulante. Nesses casos, a pessoa fica mais “alegre”, animada, e acaba vencendo algumas inibições.

Mas, à medida que a dose aumenta, o álcool assume um papel de depressor do sistema nervoso central. Ou seja: ele faz com que algumas atitudes e os reflexos fiquem mais lentos ou prejudicados. 

Um exemplo de mudança comportamental provocada pelo consumo exagerado de álcool é a diminuição da capacidade de avaliar o que é certo e o que é errado. Além disso, a nossa paciência fica prejudicada e pode ocorrer o aumento da impulsividade. Não é à toa que muitas pessoas, ao ingerirem muito álcool, podem adotar comportamentos agressivos e violentos. 

O nível de atenção também é comprometido com doses mais altas de bebidas alcoólicas, o que acaba afetando a competência de entender o que acontece ao nosso redor. Por essas razões, ninguém pode dirigir após ingerir álcool.

Confira:

• Tudo o que você precisa saber sobre consumo consciente de álcool
• Por que o álcool age de forma diferente em homens e mulheres?

Outros cuidados para ter antes de beber

Além de se alimentar, veja alguns outros cuidados importantes para ter antes de começar a consumir álcool:

1. Estabeleça um limite para si

Especialistas recomendam, no máximo, três doses por ocasião para mulheres e quatro para os homens. Mas mesmo isso pode ser uma quantidade muito alta para determinados indivíduos. Portanto, é importante que cada um conheça seu limite e se planeje.

2. Intercale com outras bebidas não alcoólicas

Durante o consumo de álcool, é fundamental ingerir outros líquidos não alcoólicos, como água e sucos. Lembrando que o álcool desidrata o organismo e é muito importante repor esse líquido perdido.   

3. Preste atenção em si

Quando você percebe que está passando do ponto – ficando com sono, a fala está mais arrastada ou está tendo algumas alterações em seu comportamento -, é sinal que chegou a hora de interromper o consumo de álcool naquela noite ou durante algum tempo. 

4. Não se engane com a cafeína

Lembre-se que a cafeína não anula o efeito do álcool. Ela pode até cortar um pouco a sonolência, mas não vai causar sobriedade.

5. Se beber, não dirija

Qualquer dose de álcool pode prejudicar os seus reflexos e colocar você e outras pessoas em situação de risco.

Vale lembrar ainda: nunca beba se você tem menos de 18 anos, está grávida ou fazendo uso de medicamentos, especialmente aqueles que interferem no sistema nervoso central. Divirta-se sempre com cuidado e com responsabilidade. Caso esteja percebendo dificuldades no controle do seu consumo de álcool, procure ajuda.    

Para saber mais sobre consumo de bebida alcoólica antes dos 18 anos, confira o conteúdo do site https://nareal.org/.  Ajude a fazer a diferença, e complete o Na Contramão no site https://drinkdriving.drinkiq.com/. Marque seus colegas, e compartilhe com amigos ou familiares.

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