Solto muitos gases na academia e fico constrangida, o que eu faço?
Soltar gases, assim como arrotar, é algo normal e faz parte do nosso processo digestivo. Mas muita gente morre de vergonha quando isso acontece em público.
Em média, a gente solta pum de 15 a 20 vezes por dia. Em alguns casos, o excesso de gases pode ser resultado de uma dieta inadequada ou de problemas de saúde, como a intolerância alimentar.
Noventa e nove por cento dos gases que soltamos não cheiram mal, por isso, em tese, você não precisaria segurar o tempo todo. Segurar não faz mal à saúde, mas pode causar dores, à medida que esses gases destendem a parede intestinal.
Na academia, pela pressão abdominal em alguns exercícios, você pode acabar soltando mais gases. A sugestão é procurar um médico e um nutricionista para repensar a sua dieta.
Uma caminhada leve, de uns 30 minutos, depois das refeições pode ajudar bastante a dispersar o excesso de gases e a distenção abdominal.
Este conteúdo é uma parceria com JCom.
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Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
