Como evitar o excesso de gases na academia?

Solto muitos gases na academia e fico constrangida, o que eu faço?

Soltar gases, assim como arrotar, é algo normal e faz parte do nosso processo digestivo. Mas muita gente morre de vergonha quando isso acontece em público.

Em média, a gente solta pum de 15 a 20 vezes por dia. Em alguns casos, o excesso de gases pode ser resultado de uma dieta inadequada ou de problemas de saúde, como a intolerância alimentar.

Noventa e nove por cento dos gases que soltamos não cheiram mal, por isso, em tese, você não precisaria segurar o tempo todo. Segurar não faz mal à saúde, mas pode causar dores, à medida que esses gases destendem a parede intestinal.

Na academia, pela pressão abdominal em alguns exercícios, você pode acabar soltando mais gases. A sugestão é procurar um médico e um nutricionista para repensar a sua dieta.

Uma caminhada leve, de uns 30 minutos, depois das refeições pode ajudar bastante a dispersar o excesso de gases e a distenção abdominal.

Este conteúdo é uma parceria com JCom.