Namoros e casamentos podem trazer uma armadilha emocional para muita gente. Embora a maioria ache incrível amar e ser amado, desenvolver laços emocionais íntimos com alguém nos torna mais vulneráveis, não só pelas opiniões e sentimentos do nosso parceiro, mas também porque a gente pode ser contagiado pelo mau humor do outro.
Quando é um colega ou amigo que está de mau humor a situação é mais fácil. Mas quando se trata da pessoa com quem você divide o mesmo teto ou com quem divide a sua vida afetiva, isso pode ficar mais difícil.
Como não se deixar contagiar pelo mau humor da pessoa com quem você se relaciona? Veja alguns pontos para levar em conta:
- Identifique e compreenda as suas reações típicas ao mau humor da outra pessoa, e lembre-se que o humor pode ser “contagioso”.
- Assuma o controle das suas emoções. Você precisa ter consciência de que seus estados emocionais não devem depender da outra pessoa.
- Apoie o outro, mas mantenha o bom senso. Dê espaço para que a outra pessoa possa se expressar livremente, sem medo de ser julgada ou interrompida.
- E lembre-se: respeite os seus limites. Muitas vezes, você nem é responsável pelo seu próprio humor, que pode variar em função dos outros, então é preciso levar tudo isso em consideração.
- Os estados de humor são temporários e é fundamental que a gente limite esse efeito “contágio” do humor da parceira ou do parceiro.
Este conteúdo é uma parceria com BNews.
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Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
