Redação Publicado em 19/11/2021, às 16h30
“Doutor, toda vez que fico nas redes sociais tenho mais vontade de beber. Por que será?”
Esse fenômeno pode ser explicado por diversos fatores. Em primeiro lugar, muitas vezes, ao usar a rede social, podemos sentir mais angústia, estresse e preocupação com o que pode estar acontecendo. Nesses casos, o álcool aparece como uma tentativa de controlar essa ansiedade e insegurança.
Outra questão importante é que muitas redes sociais tendem a retratar o álcool de uma maneira extremamente positiva: é só felicidade, alegria, nunca tem problema... Tudo isso pode influenciar no padrão de consumo nocivo, principalmente entre jovens.
Vale lembrar que não existe uma dose segura de álcool e, portanto, as pessoas precisam aprender a beber de uma forma moderada, consciente e responsável.
@jairobouer “QUANDO ESTOU NAS REDES SOCIAIS TENHO MAIS VONTADE DE BEBER” 🥃#jairoresponde ##duvida ##dicas ##jairobouer ##curiosidade ##D#oseDeResponsabilidade
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Antes de explicar por que beber com moderação é a melhor escolha, é importante definir o consumo moderado. Esse conceito varia entre os países e entre as instituições que trabalham com consumo de álcool. De maneira geral, não existe um padrão de consumo que seja totalmente seguro para todas as pessoas.
Tem gente tão sensível ao álcool que mesmo beber pequenas quantidades pode levar a alterações significativas de comportamento. Para elas, talvez, não beber seja a melhor ideia. Mas para a maior parte da população adulta, o consumo moderado gira em torno de uma “dose padrão” de álcool por dia para mulheres e duas para homens.
No Brasil, não existe um conceito de dose padrão, mas uma porção padrão. Para efeito de rotulagem nutricional aceita pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), 10 gramas de álcool puro, que podem estar em uma latinha, em um copo de cerveja de 330 ml, num cálice de vinho de 100 ml ou em uma dose de destilado de 30 ml.
Assim, o homem que bebe, por exemplo, dois copos de cerveja por dia e a mulher que bebe uma dose de destilado estariam dentro de um padrão moderado.
Confira:
A Organização Mundial da Saúde (OMS) ainda diz que para estar dentro de um padrão de consumo moderado, a ingestão de álcool não deve acontecer de forma diária e, sim, com pelo menos dois dias sem beber na semana.
Também é central lembrar que algumas situações, como ter menos de 18 anos, estar grávida, usar outros medicamentos com efeito no sistema nervoso central e conduzir um carro não admitem consumo moderado. Nesses casos, beber álcool não deve acontecer em nenhuma hipótese.
Há ainda outra classificação que explica que beber mais de três doses para mulheres e mais do que quatro para homens em uma única ocasião sinaliza um padrão abusivo de consumo (em inglês, binge drinking).
É importante falar de consumo abusivo porque esse é o jeito de beber que mais traz riscos para a saúde e para a sociedade. Quem bebe demais em um curto espaço de tempo pode ficar uma pessoa mais agressiva, violenta, se cuidar menos, enxergar menos riscos e colocar outras pessoas, além de si, em situações perigosas.
Tudo isso pode sinalizar que você está passando ou já passou do ponto. Um problema adicional é que a bebida pode alterar nossa capacidade de avaliar nosso estado real. Por isso, é importante se conhecer e valorizar a opinião de colegas, principalmente se esse erro de avaliação já aconteceu antes.
Para terminar, se você perceber que está tendo problemas frequentes com o consumo de álcool, não demore em conversar com alguém que confia e pedir ajuda profissional.
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