Menopausa é a última menstruação da mulher que pode acontecer em algum momento entre os 45 e os 55 anos. Quem começa a menstruar mais cedo, tende a chegar à menopausa mais cedo também. Mas esta questão depende de muitos fatores.
A menopausa é resultado da falência ovariana, ou seja, a mulher nasce com um número determinado de folículos em seus ovários. Ao longo de sua vida, esses folículos vão sendo estimulados pelos hormônios, vão amadurecendo e liberando os óvulos. Em determinado momento, esse estoque ovariano se esgota.
Os sintomas que antecedem à menopausa, em uma fase conhecida como perimenopausa ou climatério, são múltiplos e variam muito em intensidade de uma mulher para outra: irregularidade menstrual, ondas de calor, ressecamento da pele e da mucosa vaginal, maior dificuldade de manter ou perder peso, insônia e fadiga, entre outras alterações, fazem parte desse momento da vida da mulher.
Essas mudanças são desencadeadas pela alterações hormonais que acontecem este período e podem impactar também a saúde emocional, levando à ansiedade, irritação, dificuldade de concentração, alterações do humor e falta de energia.
Um estilo de vida mais saudável, com atividade física regular, alimentação adequada, boa qualidade do sono e manejo do estresse podem ajudar muito. Em algumas situações, o médico pode recomendar o uso de reposição hormonal ou de nutrientes e hidratantes que atenuem algumas das dificuldades.
É muito importante evitar estigmas e tabus que cercam esse momento e buscar ajuda caso os sinais e sintomas estejam prejudicando o bem-estar e a qualidade de vida. Busque sempre o apoio do seu ginecologista.
Este conteúdo é uma parceria com Nuaá.
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Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
