Minha namorada resolveu dar um tempo no relacionamento; o que fazer?

“Doutor, minha namorada resolveu dar um tempo comigo pois disse que eu não tenho atitude, que sou muito inseguro e tenho vergonha. O que eu devo fazer?”

Nessa situação, o ideal é tentar amadurecer um pouco, ficar menos inseguro, curtir mais a si mesmo e melhorar a autoestima. Apesar de ser fácil falar, esse é um processo que, muitas vezes, demora um certo tempo. Assim, é bem melhor estar mais maduro e seguro de si para encarar um relacionamento.

Quem pode ajudar? 

Uma boa opção para quem busca aumentar a autoestima e resgatar a autoconfiança é fazer psicoterapia, que tem o objetivo de cuidar de questões emocionais e comportamentais.

Confira:

• Xô, preconceito: por que terapia é tão importante?
• Como resgatar a autoestima e a autoconfiança?

Apesar de muita gente ainda achar que ter ajuda profissional é algo para “loucos” ou para quem, aparentemente, tem uma questão emocional que gera sofrimento, a psicoterapia também pode beneficiar quem busca autoconhecimento e quer  alcançar um equilíbrio das emoções em diversos campos da vida.

Como saber se preciso de terapia? 

Fazer psicoterapia é cuidar da saúde mental e do bem-estar para que determinadas questões da vida ocorram de maneira mais tranquila tanto para a pessoa que busca ajuda quanto para quem faz parte do seu convívio. 

Confira alguns sentimentos e comportamentos que podem indicar que é a hora de começar a fazer terapia:

• Variações de humor: humor muda muitas vezes por qualquer motivo - muita tristeza, irritação ou ansiedade; 
• Sentir desmotivação;
• Mudança de rendimento: produzir menos no trabalho ou nos estudos, por exemplo;
• Dificuldades nos relacionamentos;
• Sentir desinteresse por coisas que gostava de fazer;
• Sintomas físicos sem explicação após avaliação médica, como sudorese, batimento cardíaco acelerado, boca seca, entre outros.

Veja também: