Doutor, não consigo beber muita água. Tem algo que possa substituir?
A água é um elemento essencial do nosso organismo. Boa parte da nossa composição corporal é água. Precisamos de água nas nossas células, precisamos de água para sobreviver, então é muito importante se hidratar corretamente.
Se você não gosta de beber água pura, pense em alternativas, como:
- sucos de frutas, água de coco e chá gelado (de preferência naturais e não adoçados)
- vegetais, legumes e frutas (por ex: melancia, pepino, tomate, etc)
- sopas, caldos e outros alimentos ricos em água (como iogurte, leite, etc)
Se você realmente não consegue tomar água, consulte um profissional de nutrição para que, juntos, vocês possam definir um cardápio com alternativas.
Este conteúdo é uma parceria com JC.
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Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
