Tenho crise de ansiedade depois de beber; isso é normal?

“Doutor, quando exagero na bebida, além de me sentir mal no dia seguinte, fico muito ansiosa. O que está errado?”

Para começar, exagerar no consumo de bebida leva a pessoa a enfrentar a famosa “ressaca” no dia seguinte, uma velha conhecida que provoca sintomas como dor de cabeça, mal-estar, prostração, aversão à luz, dificuldade de atenção, entre outros.

Além dessas questões, de 10% a 12% das pessoas que consomem álcool em excesso podem apresentar, no dia seguinte, crises de ansiedade ou um aumento significativo desse sentimento. Mas por que isso acontece? 

Os dois lados do álcool 

O álcool tem um potencial de diminuir a ansiedade e, por isso, muita gente ansiosa ou que está desconfortável com alguma emoção negativa tende a beber (especialmente em exagero). 

Essa substância também é capaz de interferir nos neurotransmissores, responsáveis por manter a comunicação entre as células nervosas. De uma maneira geral (e bem simplificada), o álcool afeta um dos neurotransmissores envolvidos no relaxamento, chamados “gaba”, ou seja, ele aumenta a quantidade de gaba e traz essa sensação de relaxamento, de diminuição da ansiedade e das emoções negativas.

Por outro lado, o álcool também interfere em outro neurotransmissor chamado “glutamato”, que provoca uma certa excitação dos neurônios. Esse último tem sua produção bloqueada e, dessa forma, com níveis mais altos de gaba e mais baixos de glutamato, a pessoa tende a ficar mais calma e tranquila.

No dia seguinte, o organismo trabalha para tentar balancear novamente esses neurotransmissores, causando uma baixa no gaba (elevado no dia da bebida) e um aumento do glutamato (bloqueado pelo álcool). 

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Assim, o que era para ser algo equilibrado, acaba gerando um desequilíbrio e mais excitação. Para algumas pessoas, essa “excitação química” pode desencadear, eventualmente, uma crise de ansiedade.

Outro aspecto importante a se considerar é que muita gente não sabe o que fez no dia anterior, sente desmoralização do ponto de vista do comportamento diante de algumas atitudes que teve ou tomou, e essa insegurança pode levar a um aumento da ansiedade.

São vários mecanismos que fazem com que algumas pessoas mais sensíveis tenham crises de ansiedade no dia da ressaca. Tudo isso mostra que o indivíduo não está bebendo bem, precisa repensar seus padrões de consumo e a sua relação com o álcool.

Como saber que passei dos limites?

O mais importante é se conhecer, percebendo alterações no padrão junto com o consumo. Algumas situações características são:

• Começar a falar ou rir sem parar;
• Perceber que a voz está arrastada;
• Ficar com muito sono;
• Sentir tontura na hora de levantar;
• Perceber que seu comportamento está fora do usual;
• As pessoas começarem a dar sinais claros de que você está incomodando.

Tudo isso pode sinalizar que você está passando ou já passou do ponto. Um problema adicional é que a bebida pode alterar nossa capacidade de avaliar o estado em que a gente realmente está – e esse pode ser um fator complicador.

Por isso, é importante saber como o próprio corpo se comporta com a ingestão do álcool e valorizar a opinião dos colegas, principalmente se esse erro de avaliação já aconteceu antes. E, se há mudança de comportamento, é melhor parar, ingerir alimentos e alguma bebida sem álcool, como água e sucos.