Tive Covid-19 e agora sinto pânico de ficar em locais fechados; o que fazer?

“Doutor, desde que tive Covid-19, passei a ter pânico de ficar em locais fechados, como restaurantes e shoppings. Mesmo de máscara, sinto medo de pegar o coronavírus. O que fazer?”

Essa pergunta retrata uma dificuldade que muita gente tem enfrentado. Mesmo quem não teve Covid-19, mas passou por toda essa questão da pandemia se protegendo e evitando contato social, pode sofrer com o momento de retomada das atividades habituais, sentindo ansiedade, estresse e pânico. 

O que pode ser feito?

Atualmente há uma incidência menor de casos e, nos últimos meses, houve uma diminuição importante da taxa de infecção no Brasil. Ou seja, muito menos gente com o diagnóstico, adoecendo e morrendo. 

A questão é que, justamente neste momento de retomada, muitas pessoas estão apresentando dificuldade de saírem para locais públicos e fechados. 

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O razoável é, se a pessoa precisar ir a esses lugares e se sentir incomodada, que ela continue usando máscara e evite-os nos períodos em que estão mais cheios. O ideal é ir retomando gradualmente essa volta, de uma maneira confortável.

Entretanto, se a pessoa não consegue se imaginar saindo de casa de jeito nenhum, enfrenta pânico quando vai a um local público, mesmo usando máscara, talvez seja válido observar se essa resposta não está um pouco aumentada.

Depois de uma situação traumática, como a própria pandemia, algumas pessoas podem desenvolver uma ansiedade generalizada, síndrome de estresse pós-traumático ou transtorno do pânico, por exemplo. Esses quadros podem levar a um quadro de agorafobia, caracterizada pelo medo de ficar em locais públicos.

Ainda que haja um componente racional (a pandemia e o medo de se infectar), se esse medo começa a tomar uma dimensão desproporcional a ponto de dificultar ou de impedir que o indivíduo retome a sua vida, é importante procurar um especialista em saúde mental para tratar especificamente esse transtorno de ansiedade.