12 situações que provocam colesterol alto e você talvez não saiba

Geralmente, o colesterol alto não dá sinais, só sendo possível identificar o problema por meio de exames de sangue. No entanto, o excesso de colesterol pode levar a um depósito de gordura no fígado, o que, em algumas pessoas, pode gerar sinais como aumento da sensibilidade na região da barriga, bolinhas de gordura na pele (conhecidas como xantelasma), e inchaço do abdômen sem razão aparente. Já identificar a principal causa do problema é mais fácil: uma alimentação pouco saudável, rica em alimentos com gorduras, embutidos, frituras, alimentos processados, entre outros.

Porém, há outras situações, menos conhecidas, que podem levar ao colesterol alto. Confira, a seguir, 12 delas:

1-Estresse demais

O estresse crônico causa vários problemas de saúde, incluindo colesterol alto. Pesquisas mostram que o problema aumenta o risco de colesterol LDL (“ruim”) e reduz os níveis de colesterol HDL (“bom”). Isso ocorre porque os hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina, desencadeiam alterações que podem levar a um aumento de açúcar no sangue e inflamação. Com o tempo, isso pode fazer com que seu fígado bombeie mais colesterol e gorduras do sangue chamadas de triglicerídeos.

2-Café não filtrado

O hábito da prensa francesa, do café turco ou do café expresso pode causar problemas para o seu colesterol. Esses cafés não usam filtro, assim, compostos oleosos nos grãos chamados diterpenos penetram na bebida. Esses óleos podem aumentar o colesterol LDL. Embora uma porção ou duas por dia seja aceitável, os especialistas recomendam não mais do que quatro cafés não filtrados por dia.

3-Medicamentos

Alguns remédios podem ter um efeito inesperado no colesterol. Estes incluem certas pílulas anticoncepcionais, retinoides, corticosteroides, antivirais e anticonvulsivantes. Alguns medicamentos para pressão alta, como diuréticos e formas mais antigas de betabloqueadores, também podem aumentar o colesterol. Converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos que você toma, pode ser necessária uma dose diferente ou até a troca de medicamento.

4-Problemas de tireoide

Seu corpo usa hormônios da tireoide para ajudar a remover o colesterol extra que não precisa. Então, quando você tem uma tireoide hipoativa, ou hipotireoidismo, seus níveis de colesterol total e LDL aumentam. Converse com seu médico se tiver sintomas de hipotireoidismo, como fadiga, pele seca, fraqueza e dores musculares. Um exame de sangue pode rastrear a condição.

5-Diabetes tipo 2

Pode causar níveis elevados de açúcar no sangue. Quando há muito açúcar, ele pode se ligar a proteínas, como moléculas de colesterol. Isso torna o colesterol mais prejudicial. Por exemplo, pessoas com diabetes tipo 2 tendem a ter partículas de LDL menores e densas, o que aumenta o risco de doença cardíaca. Eles também têm quantidades mais baixas de colesterol HDL protetor, que pode não funcionar tão bem para varrer o colesterol “ruim”.

6-Menopausa

O hormônio sexual estrogênio afeta seus níveis de colesterol. Quando o estrogênio cai após a menopausa, seu colesterol sobe. Pesquisas mostram que os níveis de LDL e colesterol total aumentam quando a menopausa se aproxima e quando chega. Para piorar a situação, as mulheres ganham uma média de 4,5 kg após a menopausa. Elas também param de se exercitar tanto, o que pode aumentar o risco de colesterol alto.

7- Muito tempo sentado

Seja em sua mesa ou em um sofá, ficar sentado por horas a fio é ruim para sua saúde. Está ligado à obesidade, doenças cardíacas e colesterol alto. Quando você fica sentado por muito tempo, uma enzima que transforma o colesterol LDL prejudicial em colesterol HDL bom cai 95%. Para proteger seu coração, faça pausas frequentes. Levante-se pelo menos a cada 30 minutos e, se puder, faça uma caminhada de cinco minutos a cada hora.

8-Problemas no fígado

Seu fígado produz, processa e decompõe o colesterol. Quando ele não funciona corretamente, pode afetar seus níveis de colesterol. Uma das condições mais comuns é a doença hepática gordurosa não alcoólica, que ocorre quando a gordura extra é armazenada no órgão. Afeta quase um em cada quatro adultos. A forma mais grave é conhecida como NASH (esteato-hepatite não alcoólica). Isso faz com que o fígado inche e cicatrize, levando à cirrose hepática.

9- Álcool demais

Juntamente com o processamento do colesterol, o fígado também decompõe o álcool. Então, quando você bebe demais, seu colesterol pode ser afetado. Um estudo descobriu que os homens que bebiam muito – cerca de 4 ½ doses ou mais de uma vez – tinham níveis de colesterol piores, em comparação com aqueles que não bebiam. Isso também era verdade para aqueles que bebiam apenas de vez em quando. Se você consome álcool, faça isso moderadamente – não mais do que uma dose por dia, para mulheres, ou duas, para homens.

10-Gravidez

Durante a gestação, o corpo da mulher usa colesterol para ajudar o feto a crescer e se desenvolver. É por isso que os níveis de colesterol podem subir até 50% no segundo e terceiro trimestres. Eles podem permanecer elevados por cerca de um mês após o nascimento. Esse pico temporário geralmente não prejudica a mãe ou o bebê. Mas se você já tem colesterol alto, seu médico vai querer acompanhar seus níveis.

11-Problemas renais

O colesterol afeta a maneira como os rins funcionam. Pesquisas mostram que o colesterol alto pode prejudicar a função renal e aumentar o risco de doença renal. Por outro lado, problemas renais podem aumentar seus níveis de colesterol. Pesquisas mostram que a síndrome nefrótica, um tipo de distúrbio renal, aumenta os níveis de LDL e colesterol total. A doença renal crônica também reduz os níveis de HDL.

12- Dieta rica em açúcar

A gordura saturada é frequentemente apontada como a principal causa dietética de doenças cardíacas. Mas o açúcar em excesso também é um vilão. Uma dieta rica em doces faz com que seu fígado produza mais colesterol LDL e triglicerídeos, e menos colesterol HDL. Um estudo descobriu que as pessoas que ingeriam 10% ou mais de suas calorias de açúcares adicionados tinham até 3 vezes mais chances de ter baixos níveis de HDL, em comparação com aquelas que ingeriam menos da metade dessa quantidade.

Veja também: