Redação Publicado em 11/09/2021, às 16h00
Por mais que gostemos de sexo, algumas fases da vida apresentam situações em que acabamos por até evitá-lo ou deixá-lo bem atrás na lista de prioridades e vontades.
Seja por estar com sintomas de depressão, por trabalhar muito ou por estar tomando um remédio que tenha como efeito colateral diminuir a libido, o tesão pode desaparecer ou você pode dar aquela brochada na hora H. Quem nunca?
Confira abaixo os maiores “assassinos de desejo” e algumas dicas para lidar com eles e voltar a ter uma vida sexual satisfatória.
Algumas pessoas conseguem fazer coisas bem quando estão estressadas. Sentir-se sexy geralmente não é uma delas. Estresse no trabalho, em casa ou nos relacionamentos pode acontecer com qualquer pessoa. Aprender a lidar com isso de maneira saudável realmente é essencial - e uma consulta médica pode ajudar.
Problemas na relação estão entre os principais assassinos do desejo sexual. Para as mulheres, sentir-se próxima é uma parte importante do desejo. Para ambos os sexos, ter atenção às consequências de brigas, comunicação deficiente, sentimento de traição ou outros problemas de confiança é importante. Se for difícil voltar ao assunto, uma terapia em casal pode ajudar.
Uma bebida pode fazer você sentir mais abertura ao sexo. Mas muito álcool pode entorpecer o seu desejo sexual. Estar sob forte efeito do álcool também pode ser desagradável para a sua parceria. Se você tiver problemas para controlar a bebida, procure ajuda.
Se o seu desejo sexual acabou, talvez você não esteja dormindo o suficiente. Você vai para a cama muito tarde ou levanta muito cedo? Você tem problemas de sono, como dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo, ou uma condição como apneia do sono? Qualquer coisa que atrapalhe uma boa noite de descanso pode atrapalhar o sexo, pois a fadiga esgota as sensações sensuais. Trabalhe em seus hábitos de sono e, se isso não ajudar, procure ajuda médica.
Você não perde seu impulso sexual depois de ser pai ou mãe. No entanto, você perde algum tempo para estar perto da criança. Quando possível, deixe a criança com cuidadores para voltarem a ter um momento a sós. Novo bebê? Experimente sexo durante a hora da soneca do nenê.
Algumas drogas podem diminuir o desejo. Algumas são:
Mudar de medicamento ou dosagem pode ajudar. Pergunte em consulta médica sobre isso e nunca pare de tomar qualquer remédio por conta própria. Informe também se o seu desejo sexual parar logo após você começar a tomar um novo medicamento.
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Sentir-se sexy é mais fácil se você gostar de sua aparência. Trabalhe para aceitar seu corpo como ele é hoje, mesmo que esteja batalhando para entrar em forma. Sentir-se bem consigo pode melhorar o clima. Se a pessoa com quem você se relaciona tem baixa autoestima, elogie-a.
Quando você está com sobrepeso ou obesidade, o desejo geralmente diminui. Pode ser que você não goste de sexo, não consiga ter o desempenho que gostaria ou a baixa autoestima atrapalhe. Trabalhar sobre como você se sente sobre si em consulta psicológica, se necessário, pode fazer uma grande diferença.
Homens com disfunção erétil geralmente se preocupam sobre como se comportarão sexualmente - e essa preocupação pode drenar o desejo. Lembre-se: a disfunção erétil pode ser tratada. Portanto, se necessário, procure ajuda médica.
O hormônio "T", a testosterona, estimula o desejo sexual. Conforme os homens envelhecem, os níveis podem cair um pouco. Nem todos perdem o desejo por sexo quando isso acontece, mas alguns, sim. Outros fatores também afetam o desejo sexual e os níveis de testosterona de um homem, então, não existe uma resposta única para todos eles.
Ter depressão pode bloquear o prazer em muitas situações, incluindo no sexo. Esse é um dos muitos motivos para obter ajuda. Se o seu tratamento envolve medicamentos, informe em consulta médica se o apetite sexual está baixo, uma vez que alguns (mas não todos) medicamentos para a depressão diminuem o apetite sexual. Fale sobre isso em terapia também.
Para muitas mulheres, o desejo sexual diminui na época da menopausa. Em parte, trata-se de sintomas, como secura vaginal e dor durante o sexo. Mas cada mulher é diferente e é possível ter uma ótima vida sexual após a menopausa cuidando do relacionamento, da autoestima e da saúde em geral.
A distância afetiva pode matar o desejo. A intimidade é mais do que apenas sexo. Se a sua vida sexual está ociosa, tente passar mais tempo não sexual em sua relação. Fale, aconchegue-se, troque massagens. Encontre maneiras de expressar amor sem fazer sexo. Aproximar-se pode reconstruir seu desejo sexual.
