Ano novo: 11 dicas para melhorar o relacionamento amoroso

Um ano acabou de começar e muitas pessoas colocaram entre suas resoluções para esse novo período, melhorar ou até mesmo terminar o relacionamento amoroso. Porém, essa é uma tarefa nada simples. E as dúvidas que sempre acompanham a tomada de decisão são: “será que vale a pena continuar tentando?”; "e se eu me arrepender de terminar?". Se esse for o seu caso, a sexóloga clínica e educacional Bárbara Bastos lembra que um casal feliz não significa um "casal perfeito", até porque não existe perfeição nas relações.

Ou seja, um casal feliz pode ter uma série de imperfeições, mas aprende a contemplar as diferenças entre si todos os dias. Além disso, trabalha em conjunto para criar uma relação especial. Em outras palavras, ter um ótimo relacionamento, como dizem por aí, “nunca foi sorte, é trabalho”. Não é algo que simplesmente acontece - é preciso esforço e cuidado para caminhar e evoluir de maneira que ambos se mantenham satisfeitos e completos.

“Vemos casais que estão a ponto da separação, mas acabam se redescobrindo em questão de semanas, simplesmente fazendo sutis mudanças efetivas em seus hábitos diários”, aponta a especialista. Ela diz que isso não é para se surpreender, porém, uma vez que estes casais se reencontram, seus hábitos de relacionamento recém-descobertos se tornam naturais para eles. “Aqueles que são espectadores podem testemunhar as suas demonstrações públicas de afeto e alegria, mas desconhecem as razões que levaram o casal a ser o que era anos atrás”, completa.

A seguir, Bárbara cita 11 hábitos que os casais devem cultivar para terem um relacionamento de qualidade:

1-Abra mão de certas coisas pelo outro: ligações íntimas estão conectadas ao amor verdadeiro, e isso envolve atenção, consciência, disciplina, esforço e ser capaz de se sacrificar um pouco, todos os dias. Muitas vezes, um ou outro terá que fazer coisas que não gosta ou que não está com vontade, mas fará assim mesmo, só pelo simples fato de querer agradar e ver a outra pessoa feliz.

2-Aceite-se, em primeiro lugar: as decepções em relação ao seu parceiro, muitas vezes, refletem a aceitação que você tem de si mesmo. Assim, o primeiro passo para ter um relacionamento saudável com alguém é ter um relacionamento saudável com você mesmo.

3-Admita erros e peça perdão: desculpar-se depois de uma discussão é fundamental para qualquer relacionamento. Um simples e honesto "sinto muito" demonstra humildade e abre uma porta para a reconciliação. Todo mundo comete erros, mas o importante é admitir e tentar consertá-lo. Se sua relação significa muito para você, tenha maturidade, peça perdão e converse. De preferência, ambos de cabeça fria, para que seja possível solucionar o problema que levou à discussão.

4-Exerça a paciência diariamente: é possível que você pise no calo do outro de vez em quando, mesmo sem querer. E é por isso que a paciência deve ser praticada diariamente, cada vez que um se irritar com o outro, principalmente se alguém se aborrecer por um motivo banal. Com o tempo, a capacidade de tolerar pequenos hábitos que te incomodam será tão natural a ponto de se tornarem motivos de risada.

5-Expresse pensamentos e sentimentos: compartilhe, dê a informação necessária em vez de esperar que a outra pessoa saiba o que você está pensando. Lembre-se que o subentendido sempre causa grandes prejuízos. A maioria dos problemas em um relacionamento, sejam grandes ou pequenos, começa com a má comunicação.

6-Influências externas: não permita que algo de fora guie seu relacionamento. Se está tendo um problema com o seu parceiro, resolva-o com ele, sem intervenção de terceiros. O casal precisa vivenciar suas experiências, seguir seu próprio caminho. Cada um de nós tem uma chama em nossos corações que é acesa por aquela pessoa, e ninguém pode interferir nisso. É nosso dever, e só nosso, decidir mantê-la acesa. Se você e seu parceiro concordam, vale à pena trabalhar juntos.

7-Intimidade não é só sexo: a intimidade, crucial para uma relação saudável, não se limita ao sexo. Intimidade é o que torna as relações duradouras, e exige uma comunicação honesta e abertura sobre preocupações, medos e tristezas, bem como esperanças, sonhos e felicidade.

8-Não tente mudar o outro: muitas vezes, tentamos esculpir no outro a imagem do que nós queremos que ele seja. Mas a tentativa sempre termina em decepção, porque não é possível encaixar o quadro do outro na sua moldura. O maior perigo de tentar isso é focar demais nas suas próprias fantasias e, assim, ignorar a beleza pura e verdadeira escondida por trás das imperfeições do outro. Portanto, salve o seu relacionamento de estresse desnecessário. Em vez de tentar mudar a outra pessoa, aceite-a como ela é e dê todo o apoio necessário para que ela cresça junto com você.

9-Reserve momentos a sós: se negligenciar seu relacionamento, seu relacionamento negligenciará você. Com agendas lotadas, esquecemos de reservar um tempo para curtir a grande companhia que temos. Nas relações, a distância não é medida em metros, mas em ausência de afeto. Duas pessoas podem estar lado a lado, mas, no fundo, estão há quilômetros de distância de carinho e atenção. Portanto, não ignore a pessoa que você ama, porque a indiferença é um veneno silencioso para qualquer casal.

10-Respeite as individualidades, a dele e a sua: mesmo sendo um casal, nunca devemos esquecer que se trata de duas pessoas, cada uma com suas particularidades, seus interesses, seu mundo individual. Daí a importância de respeitar o espaço do outro. Se você sabe que seu parceiro gosta de ficar sozinho de vez em quando, lendo um livro no jardim, evite incomodá-lo. Da mesma forma, estar casado não significa que tenha que deixar de lado seu encontro mensal com os amigos. Respeitar a individualidade do outro é fundamental para qualquer relacionamento.

11-Sem comparações: nunca compare seu relacionamento com os de quaisquer outras pessoas. Cada casal faz as suas próprias regras, acordos, contratos e tem seus hábitos amorosos. Basta se focar no fato de que um casal é composto de duas partes que, por natureza, são imperfeitas. Tenha em mente que todos os relacionamentos têm seus altos e baixos – nenhum casal vive feliz continuamente, e isso é natural. Trabalhar em conjunto, principalmente nos tempos mais difíceis, vai fortalecer ainda mais seu relacionamento.

“Muitas de nossas atitudes, tanto como casais quanto como indivíduos, acontecem no piloto automático, com base em nossos hábitos. Portanto, é possível ter uma vida amorosa saudável e feliz, simplesmente alterando o que escolhemos fazer e ser todos os dias”, finaliza a sexóloga.

Fonte: Bárbara Bastos, sexóloga clínica e educacional pela Fasex (Família e Sexualidade); pós-graduanda em Sexualidade Humana pelo Child Behavior Institute of Miami; especialista em Terapia Cognitiva Sexual e sócia da boutique erótica Désir Atelier.