Atividade física na infância evita excesso de peso na adolescência

Um novo estudo realizado pela Universidade de Helsinque (Finlândia) concluiu que seis horas semanais de atividades físicas ainda na infância reduzem o risco de excesso de peso associado ao uso intenso de mídia digital na adolescência.

Segundo os pesquisadores, a obesidade em crianças e adolescentes é um dos desafios mais significativos relacionados à saúde em todo o mundo. Por isso, eles se dedicaram a investigar se existe uma ligação entre o contato excessivo com a tecnologia por crianças em idade escolar e o risco de sobrepeso mais tarde na adolescência, bem como se a atividade física pode ter um efeito nesse potencial elo.

Seis horas semanais é o ideal

A pesquisa, publicada no Journal of Physical Activity and Health, envolveu 4.661 crianças finlandesas que relataram quanto tempo gastam em frente às telas e com atividade física fora do horário escolar. 

Os achados revelaram que, em crianças que contaram praticar menos de seis horas por semana de algum tipo de exercício em seu tempo livre, o uso exagerado de mídias digitais aos 11 anos de idade estava diretamente relacionado a um risco aumentado de excesso de peso aos 14 anos. 

Além disso, a análise também levou em consideração outros fatores que potencialmente podem impactar a questão da obesidade: hábitos alimentares na infância, quantidade de sono, tempo de uso das mídias sociais e atividade física na adolescência.  

Confira:

• Tempo de tela em excesso ligado à obesidade na pré-adolescência
• Quanto mais tempo de tela, maior o risco de ter compulsão alimentar

Apesar desses aspectos, foi confirmado que manter-se em movimento ainda na infância exerce um papel protetor na conexão entre o uso intenso de tecnologia e o excesso de peso quando a criança vira adolescente. 

Segundo os pesquisadores, são necessários outros estudos para determinar com mais detalhes quando o uso da tecnologia de forma exagerada está ligado ao aumento das chances de uma criança apresentar excesso de peso ou desenvolver um quadro de obesidade na adolescência e qual a intensidade de atividade física necessária para afastar tal risco. 

Quais os benefícios da atividade física? 

Segundo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira – elaborado pelo Ministério da Saúde com o principal objetivo de conscientizar sobre a importância de incorporar os exercícios físicos no dia a dia – são inúmeros os benefícios para crianças e jovens de 6 a 17 anos:

• Maior desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena, com melhor qualidade;
• Melhora das habilidades de socialização;
• Melhora da saúde do coração e da condição física;
• Desenvolvimento das habilidades motoras, como correr, saltar e arremessar;
• Melhora do humor e redução da sensação de estresse e de sintomas de ansiedade e de depressão;
• Benefícios para o desempenho escolar;
• Controle do peso adequado e diminuição do risco de obesidade;
• Uma vida mais saudável, como melhora da alimentação e diminuição do tempo em comportamento sedentário (como em frente às telas). 

Além disso, quando um jovem desenvolve o hábito de praticar atividades físicas, tem mais chances de manter a prática ao longo da vida e, consequentemente, viver melhor e de forma mais saudável.

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