Como ter um bom relacionamento conjugal ou familiar? Estudos trazem algumas dicas

Toda família tem problemas. Mas uma revisão de estudos sugere que pessoas com certos traços psicológicos, que podem ser exercitados, tendem a ter relacionamentos mais saudáveis e duradouros. Isso vale para a vida a dois, e também para a relação entre pais e filhos.

Após analisarem os resultados de 174 estudos, um grupo de pesquisadores da Universidade de Rochester, nos EUA, chegou à conclusão de que flexibilidade e atenção ao momento presente são características importantes para os relacionamentos conjugais e familiares.

Flexibilidade e foco

A definição de flexibilidade psicológica, segundo os pesquisadores, envolve as seguintes habilidades individuais:

– ser aberto a experiências, tanto positivas quanto negativas;

– prestar atenção no momento presente;

– não se apegar a pensamentos ou emoções de maneira obsessiva;

– saber colocar as coisas em perspectiva, mesmo nos momentos difíceis;

– aprender a se manter fiel a seus valores mais profundos, mesmo nos dias mais caóticos ou estressantes;

– continuar lutando pelos seus objetivos, mesmo depois de enfrentar obstáculos ou retrocessos.

Segundo os pesquisadores, pessoas inflexíveis se comportam de maneira oposta: tentam a fugir de emoções ou pensamentos negativos; estão sempre distraídos; acabam presos em pensamentos ou emoções difíceis, perdem noção de suas prioridades quando estão estressados; têm vergonha ou medo de serem julgadas por pensamentos ou emoções; e tendem a abandonar seus objetivos diante dos obstáculos.

Relacionamentos mais saudáveis

A equipe descobriu que indivíduos mais flexíveis tendem a ter mais satisfação em seus relacionamentos românticos, inclusive em relação ao sexo. Além disso, tendem a ter menos conflitos, a se envolver menos em agressões e a sofrer menos com ansiedade de apego ou aversão ao apego.

Em relação aos relacionamentos familiares, a flexibilidade psicológica foi associada a estratégias parentais mais adaptativas, menores níveis de estresse parental, maior coesão familiar e menor estresse entre as crianças.

Filmes podem ajudar

Mas será que dá para exercitar a flexibilidade? Como fazer as pessoas terem mais consciência sobre si mesmas e seus relacionamentos? Um dos autores do estudo, o professor de psicologia Ronald Rogge, tem contado com o cinema para isso.

Em uma pesquisa publicada em 2013, Rogge mostrou que assistir a determinados filmes e depois conversar sobre eles é uma forma barata e eficaz de melhorar o relacionamento de casais e até evitar o divórcio. Ao se imaginar nas situações roteirizadas, as pessoas conseguem imaginar suas reações e refletir sobre elas.

Para o estudo, o pesquisador utilizou clássicos como: “Melhor é Impossível”, “Love Story – Uma História de Amor”, “Proposta Indecente”, “O Pai da Noiva”, entre outros. O importante é conversar sobre eles depois.

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