Confira os hábitos dos casais que têm uma ótima vida sexual

Muitos casais transmitem aquela sensação de felicidade que causa até uma certa pontinha de inveja. Muitos se perguntam qual seria o segredo, já que a maioria das pessoas, normalmente, está sempre correndo, estressada e sem tempo para romance ou sexo.

Porém, deveriam se lembrar que sexo faz parte da vida, trazendo saúde para o corpo e mente, e que deveriam investir mais neste lado tão importante.

A seguir algumas dicas baseadas em estudos e pesquisas realizadas com casais que contaram um pouco do que fazem para ter uma vida sexual tão satisfatória.

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Saúde íntima

Nunca tive relações sexuais, mas estou com cheiro forte

Eles programam

Casais que estão sexualmente satisfeitos entendem que sexo é mais do que ter apenas relações sexuais. Estudos mostram que eles geralmente têm intimidades um com o outro pelo menos uma vez por semana. Uma programação regular não é uma receita para a felicidade instantânea, mas ficar fisicamente perto da sua parceria muitas vezes pode ser um sinal de que vocês estão em uma relação saudável.

Eles são informados

O conhecimento pode ser igual à felicidade sexual. Aprender mais sobre as zonas erógenas, de quanta estimulação você precisa e o que causa excitação pode levar a vida sexual a novos patamares.

Eles se tocam

O contato físico é uma ferramenta poderosa que cria conexão e confiança. Alguns terapeutas sexuais usam uma técnica chamada foco sensorial. É um exercício que explora como os diferentes tipos de toque fazem você se sentir e também aliviam a pressão de alcançar um "objetivo" sexual, como orgasmo ou penetração. Praticar o toque sensual pode ajudar os parceiros a se aproximarem e tornar a intimidade mais prazerosa.

Eles confiam um no outro

Estudos mostram que casais que não são honestos sobre o que gostam na cama têm maior probabilidade de se sentirem insatisfeitos. Portanto, conversem se a libido está diminuindo ou se há problemas para chegar ao orgasmo. Informe também a sua parceria se você sentir constrangimento em relação ao seu corpo ou se alguma coisa incomodar.

Eles fazem terapia

As sessões com um terapeuta sexual certificado podem melhorar as questões de intimidade, ajudando na comunicação e orientando por meio de exercícios de toque e educando sobre a excitação e o desejo. Se os seus problemas derivam de outras questões, a psicoterapia também pode beneficiar todo o relacionamento.

Eles são flexíveis

Sexo não tem normas. O que você gosta, a frequência com que deseja e o quão importante ele é para você é diferente para outra pessoa. Sua libido e prioridades podem mudar com o tempo, com a idade, saúde física e pressões da vida diária. Os casais que permanecem curiosos e flexíveis sobre suas necessidades sexuais sentem-se melhor, o que, por sua vez, abre o caminho para uma vida sexual mais satisfatória.

Eles reservam tempo

Conforme você envelhece, seu corpo leva mais tempo para responder à estimulação sexual. Níveis mais baixos de testosterona em homens mais velhos podem tornar mais difícil obter e manter uma ereção. Uma queda no estrogênio durante a menopausa pode causar secura da vagina e excitação mais lenta nas mulheres. Tente reservar bastante tempo para desfrutar do sexo um com o outro.

Eles experimentam

Será que sua vida sexual está presa a uma rotina? Experimente diferentes posições, movimentos, toques e estímulos para trazer de volta aquele 'tempero'. Novas técnicas também podem intensificar as sensações para que você possa chegar ao clímax com mais frequência.

Eles atendem aos parceiros

Pesquisas mostram que casais que se preocupam em satisfazer os parceiros - e que se alegram com o prazer da outra pessoa - são mais felizes. Parece pouco, mas pode significar que você fará sexo com mais frequência do que de costume. Fazer sexo em horários diferentes do normal ou representar as fantasias sexuais da sua parceria também apimentam a relação.

Eles procuram satisfação

A prática leva à perfeição: quando você faz coisas que aumentam as endorfinas de bem-estar em seu corpo - desde sexo, exercícios, rir, fazer arte ou qualquer atividade que lhe traz alegria - você constrói e reforça o caminho de resposta que leva à excitação com mais facilidade.

Eles usam ferramentas

Algumas pessoas podem ver o uso de lubrificação para aliviar a secura ou se apoiar com um travesseiro durante o sexo para conseguir certa posição como uma admissão de que precisam de ajuda para excitar seus parceiros. Mas o oposto é verdadeiro. Quanto mais atenção tiver ao conforto da sua parceria e de si, melhor será a experiência.

Eles se esforçam

Pode soar como um 'assassino de clima', mas pesquisadores da Universidade de Toronto descobriram que casais que acreditam que trabalhar duro e se esforçar, e não procurar uma alma gêmea, são a chave para uma ótima vida sexual desfrutam de um relacionamento íntimo mais feliz.

Eles limitam a pornografia

Fotos ou literatura pornográficas podem esquentar o quarto de alguns casais. Mas um hábito pesado de pornografia pode prejudicar a capacidade de alguns homens de ter uma ereção e atingir o orgasmo. A pornografia também cria expectativas irreais de como é o sexo . Isso pode prejudicar tanto a autoestima quanto o próprio relacionamento.

Eles não são obcecados com orgasmo

O clímax não é o objetivo de todo encontro sexual. Para alguns parceiros, essa obrigação pode criar muita pressão. Tocar de maneira sensual ou conectar-se de qualquer forma que funcione é o suficiente para construir proximidade.

Eles "leem" um ao outro

Entender onde está o “ponto de partida” sexual de seu parceiro pode ajudar muito a realizar um sexo cada vez mais satisfatório. Algumas pessoas, geralmente os homens, podem entrar no clima instantaneamente e sem estímulo. Porém, as mulheres costumam precisar de uma deixa para ficarem excitadas, as famosas preliminares. Resolver essas diferenças pode aumentar a satisfação mútua.

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