Conheça 13 benefícios do famoso "sono de beleza"

Já ouviu falar na expressão “sono de beleza”? Sim, parece um velho clichê, mas, na verdade, há alguma verdade por trás dele. O sono de beleza é real e se refere a como nossa pele e nosso corpo começam a “se curar” depois de um dia inteiro. Quando entramos em sono profundo, nosso corpo inicia o modo de recuperação e produz hormônios de crescimento. Estes criam novas células que ajudam a curar a pele de qualquer dano causado durante o dia.

Confira abaixo mais sobre o sono da beleza, o custo de uma noite ruim e os muitos benefícios que vêm com a recuperação que dormir bem traz.

1. A pele se cura mais rápido

O “sono de beleza” é real. Sua pele usa as horas de sono para se curar dos danos do dia. Quando você adormece, sua pele tem a chance de melhorar. É por isso que você pode acordar com uma aparência revigorada e rosada.

2. Menos poros obstruídos

Mais sono, pele mais limpa. A falta de sono pode levar ao estresse, que causa espinhas e cravos, mesmo em adultos. Em um estudo, os especialistas descobriram que estudantes universitários tiveram mais cravos quando estavam estressados, como durante a época de exames.

3. Olhos mais brilhantes

Quer olhos que brilham? Não deixe que as olheiras roubem seus holofotes. As olheiras costumam ser familiares, mas podem parecer ainda mais escuras se você não dormir o suficiente. Para disfarçá-las, aplique uma leve camada de creme para os olhos como primer. Em seguida, aplique um pouco de corretivo, talvez você precise misturá-lo com um ou dois tons mais claros do que o seu de pele.

4. Mesmo tom de pele

Ficar acordado a noite inteira pode deixar sua pele mais pálida ou com manchas. O sono estimula o fluxo sanguíneo saudável para a pele. Se você acordar com a pele irregular, aplique base. Defina-a com pó translúcido (ou pó de cor verde para equilibrar a vermelhidão).

5. Melhor aparência

Claro, você pode se sentir bem, mesmo com as olheiras, mas seus amigos, família e colegas de trabalho podem notar. Pesquisadores na Suécia pediram a um grupo de estudo que visse fotos de pessoas com muito sono em comparação com outras que dormiram oito horas. As pessoas bem descansadas pareciam mais saudáveis, menos cansadas – e mais atraentes.

6. Drible o inchaço

Você acorda com os olhos inchados porque um fluido se acumula ao redor deles quando sua cabeça repousa sobre a cama. Solução: deite-se com alguns travesseiros para que sua cabeça fique mais alta e não na altura do corpo. Ainda aparecem bolsas sob os olhos? Aplique um pano gelado na área por um ou dois minutos pela manhã.

7. Evite o sal

Se você é notívago em busca de um lanche, pegue um pedaço de fruta. Lanches salgados podem deixar o rosto inchado pela manhã. Isso ocorre porque os alimentos ricos em sal podem fazer com que você retenha líquidos, resultando em inchaço.

8. Torne a água a sua bebida

Uma taça de vinho pode parecer relaxante, mas você está mais propenso a ter a pele seca e poros grandes e visíveis no espelho no dia seguinte. Reduza o consumo noturno de bebidas e, em vez disso, beba bastante água. De manhã, use um toner que contenha sulfato de zinco ou alumínio, que fazem os poros parecerem menores.

9. Uma ótima rotina cuidados

Para manter seu rosto liso e macio, comece fazendo uma limpeza suave para remover a sujeira, pó e a maquiagem da pele. Em seguida, aplique hidratante. Para manter as áreas delicadas hidratadas durante a noite, os médicos aconselham o uso de um creme para os olhos que contenha glicerina e um protetor labial à base de petrolato.

10. Banho quente

Uma das melhores maneiras para dar vontade de dormir e que pode melhorar a pele também. Tome um banho quente – com tudo o que quiser, como bolhas de sabão, óleos e esfoliantes corporais – antes de dormir para aumentar um pouco a temperatura corporal. Você tende a se sentir sonolento quando a temperatura corporal cai, como depois de um banho.

11. Retinoides funcionam melhor à noite

Retinoides – produtos para a pele com vitamina A – são o padrão ouro quando se trata de suavizar rugas. Use-os à noite porque podem deixar sua pele mais sensível. Usar retinol durante o dia pode diminuir sua tolerância à luz solar e causar vermelhidão e marcas na pele.

12. Durma com o rosto para cima

Seu amigo tem um rosto perfeito? Ele pode estar dormindo de barriga para cima. Dormir com o rosto diretamente sobre o travesseiro costuma causar rugas e vincos na pele. Eles podem se tornar permanentes com o tempo. Se você não consegue dormir de barriga para cima, tente mudar para lençóis de cetim (ou pelo menos fronhas de cetim). Isso pode diminuir suas chances de rugas relacionadas ao sono.

13. Não esqueça os dedos das mãos (e dos pés)

Sua rotina noturna pode se concentrar em seu rosto, mas não se esqueça dos dedos das mãos e dos pés. Os dermatologistas sugerem a aplicação de um creme hidratante de manteiga de karité ou uma pomada curativa nas mãos e nos pés à noite. Para ajudar seus pés a absorverem o creme, use meias para dormir.

Fonte: WebMD

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