Creatina pode fazer mal para a saúde?
A creatina é um dos suplementos mais populares entre os atletas e praticantes de atividades físicas como musculação e esportes de alta intensidade.
A função da creatina é promover o ganho de massa muscular e melhorar o desempenho físico. Ela é um componente orgânico que ocorre naturalmente no nosso organismo e ajuda na produção do ATP, que é a principal fonte de energia usada pelos nossos músculos nos exercícios mais intensos e de curta duração.
A creatina não traz maiores problemas para saúde e o importante é que a pessoa tenha uma alimentação saudável e se hidrate bem para poder ter o máximo de ação da creatina.
Porém, pessoas com problemas renais, gestantes, lactantes e adolescentes em fase de crescimento devem evitar o suplemento ou consultar um profissional de saúde antes de utilizá-lo.
Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
