Redação Publicado em 03/12/2022, às 16h00
Sexo e sexualidade fazem parte da vida. Não é apena para reprodução, o sexo pode ser sobre intimidade e prazer. A atividade sexual, a relação peniana-vaginal ou a masturbação podem oferecer muitos benefícios surpreendentes para todas as facetas da sua vida: física, intelectual, emocional, psicológica e social. A saúde sexual é mais do que evitar doenças e gravidez não planejada. É também reconhecer que o sexo pode ser uma parte importante da sua vida.
Estudo sugere que o sexo pode ser um bom exercício cardiovascular para homens e mulheres mais jovens. Embora não seja exercício suficiente por si só, pode ser considerado um exercício leve. Alguns dos benefícios que você pode obter do sexo incluem:
Pessoas com vida sexual ativa tendem a se exercitar com mais frequência e têm melhores hábitos alimentares do que aquelas que são menos ativas sexualmente. A aptidão física também pode melhorar o desempenho sexual em geral.
Em um estudo de imunidade com pessoas em relacionamentos românticos, as que faziam sexo frequentemente (uma a duas vezes por semana) tinham mais imunoglobulina A (IgA) na saliva. As pessoas que tiveram sexo pouco frequente (menos de uma vez por semana) tiveram significativamente menos IgA, anticorpo que desempenha um papel na prevenção de doenças e é a primeira linha de defesa contra o papilomavírus humano, ou HPV. Mas aqueles que faziam sexo mais de três vezes por semana tinham a mesma quantidade de IgA que aqueles que faziam sexo pouco frequente. O estudo sugere que a ansiedade e o estresse podem anular os efeitos positivos do sexo.
Seu corpo libera oxitocina, também chamada de hormônio do “amor”, e endorfinas durante um orgasmo. A combinação desses hormônios pode atuar como sedação. Um sono melhor pode contribuir para:
Outro estudo mostrou que a atividade sexual pode proporcionar alívio total ou parcial de enxaquecas e de dores de cabeça em salvas. De pessoas que foram sexualmente ativas durante os ataques:
Uma revisão recente descobriu que homens que tiveram relações sexuais penianas-vaginais mais frequentes tiveram menos risco de desenvolver câncer de próstata. Um estudo descobriu que homens com média de 4,6 a 7 ejaculações por semana tinham 36% menos probabilidade de receber um diagnóstico de câncer de próstata antes dos 70 anos. Isso em comparação com homens que relataram ejacular 2,3 ou menos vezes por semana em média.
Para os homens, o sexo pode até afetar sua mortalidade. Um estudo com acompanhamento de dez anos relatou que aqueles que tinham orgasmos frequentes (definidos como dois ou mais por semana) tinham um risco de mortalidade 50% menor do que aqueles que faziam sexo com menos frequência. Embora os resultados sejam conflitantes, a qualidade e a saúde do esperma podem aumentar com o aumento da atividade sexual, como sugerem algumas pesquisas.
Ter um orgasmo aumenta o fluxo sanguíneo e libera substâncias químicas naturais para aliviar a dor. A atividade sexual em mulheres pode:
O ato sexual pode ajudar a fortalecer o assoalho pélvico, o que também pode oferecer benefícios como menos dor durante o sexo e chance reduzida de prolapso vaginal. Um estudo mostra que a relação peniana-vaginal pode resultar em contrações vaginais reflexivas causadas pelo impulso peniano. As mulheres que continuam a ser sexualmente ativas após a menopausa são menos propensas a ter atrofia vaginal significativa ou adelgaçamento das paredes vaginais. A atrofia vaginal pode causar dor durante o sexo e sintomas urinários.
A atividade sexual, com um parceiro ou pela masturbação, pode proporcionar importantes benefícios psicológicos e emocionais. Como o exercício, o sexo pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e aumentar a felicidade. Estudo sugere que a atividade sexual (definida como relação peniana-vaginal) pode se correlacionar com:
Em uma idade mais avançada, a atividade sexual pode afetar seu bem-estar e a capacidade de pensar. Pesquisa descobriu que adultos sexualmente ativos entre 50 e 90 anos de idade tinham melhor memória. Eles também eram menos propensos a se sentirem deprimidos e solitários.
Atividade sexual frequente, seja com um parceiro ou sozinho, pode fazer você parecer mais jovem. Isso se deve parcialmente à liberação de estrogênio durante o sexo. Um estudo encontrou uma correlação entre atividade sexual frequente e aparência significativamente mais jovem (entre sete a 12 anos a menos). A maioria desses indivíduos também se sentia confortável em expressar a sexualidade e a identidade sexual.
O sexo pode ajudá-lo a se conectar com seu parceiro graças à oxitocina, que pode desempenhar um papel no desenvolvimento de relacionamentos. Você pode descobrir que o prazer sexual mútuo e consistente ajuda a criar laços dentro de uma relação. Os parceiros geralmente têm maior prazer no relacionamento quando satisfazem os desejos sexuais um do outro. Você pode encontrar um crescimento positivo na sua relação quando conseguir se expressar e também expressar seus desejos sexuais.
A masturbação pode oferecer muitos dos mesmos benefícios que o sexo, mas também tem suas próprias vantagens, incluindo:
A masturbação é considerada totalmente segura e com menos riscos à saúde. Quando praticada sozinha, não há risco de gravidez ou de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). De acordo com a Planned Parenthood, a masturbação aumenta o bem-estar mental e não a doença mental ou a instabilidade, como sugerem alguns mitos.
Sexo não é o único indicador de saúde ou felicidade. Você ainda pode levar uma vida ativa e feliz sem sexo. Os benefícios do sexo vêm da sensação de prazer, que estudos mostram que também pode vir de ouvir música, interagir com animais de estimação e ter uma forte fé religiosa. De acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, um estudo de longo prazo com freiras relatou que muitas delas viveram até os 90 anos e passaram dos 100 anos.
Fonte: Healthline
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