Redação Publicado em 23/11/2021, às 11h00
Você tem oito horas completas de sono, mas ainda está exausto; qual é o problema? Descobrir o que está causando sua fadiga pode ser um desafio. Na verdade, chegar ao fundo do que está por trás de um paciente exausto está entre as questões mais difíceis que os médicos da atenção primária enfrentam. A seguir, você encontra uma lista das condições mais frequentemente associadas à fadiga, segundo especialistas, além de hábitos que podem piorar o problema.
Ter anemia significa que você não tem glóbulos vermelhos suficientes para levar oxigênio aos tecidos do corpo. Menos oxigênio significa menos energia e mais fadiga, e a anemia está entre as causas mais comuns de fadiga crônica. A forma mais comum de anemia ocorre quando você tem baixo teor de ferro, o que, por sua vez, pode ser resultado de cirurgia de redução do estômago, menstruação intensa, doenças crônicas ou deficiências de vitaminas. Um teste simples pode verificar o problema. O tratamento depende da causa da falta de glóbulos vermelhos. Quaisquer condições subjacentes devem ser tratadas primeiro. Caso contrário, o médico pode recomendar suplementos vitamínicos e/ou mudanças na dieta.
Doença celíaca é uma doença autoimune que faz com que o sistema imunológico ataque o intestino delgado quando uma pessoa ingere glúten, proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. O intestino delgado fica tão perturbado que a pessoa não recebe necessariamente os nutrientes de que precisa. Isso pode levar não apenas à fadiga, mas também à anemia, diarreia e perda de peso. O único tratamento é evitar alimentos que contenham glúten. Alimentos naturalmente sem glúten incluem frutas e vegetais, peixe e carne, feijão, arroz, batata e quinoa.
A apneia do sono é mais do que apenas dificuldade para dormir o suficiente. É quando suas vias respiratórias se fecham e você realmente para de respirar repetidamente durante a noite, o que, desnecessário dizer, o acorda muito rapidamente. Por causa dessas interrupções frequentes, as pessoas com apneia do sono ficam exaustas.
É mais comum em pessoas obesas, e a obesidade aumenta o risco de hipertensão, doenças do coração e derrame. O tratamento para a apneia do sono é um dispositivo de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), que mantém as vias aéreas abertas enquanto você dorme. As máquinas de CPAP funcionam, mas muitas pessoas não gostam de usá-las e agora estão recorrendo a aparelhos orais. A única cura real para a apneia do sono é perder peso ou cirurgia para remover tecido da garganta.
O sintoma definidor da síndrome da fadiga crônica (SFC) é, obviamente, fadiga – mas com características específicas. É um cansaço que dura pelo menos seis meses, que piora com o esforço mental ou físico e que não melhora por mais que você descanse. É mais comum em mulheres na casa dos 45 anos.
Ninguém sabe ao certo o que causa a SFC e, geralmente, é diagnosticada excluindo outras condições e levando em consideração outros sintomas comuns, como dor de garganta, inchaço dos gânglios linfáticos, dores musculares e dificuldade de concentração. Não há cura para a doença ou mesmo um tratamento específico. Em vez disso, medidas de estilo de vida, como controlar o próprio ritmo, podem lhe dar mais energia. Algumas pessoas se beneficiam usando medicamentos ou terapia cognitiva.
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Fadiga não é o sintoma mais pronunciado da fibromialgia – é a dor –, mas é um grande problema, junto com sono de má qualidade e problemas de memória e humor. A condição é mais comum em mulheres. Os cientistas não entendem completamente a fibromialgia, mas acreditam que ela pode ser causada por mudanças na maneira como o cérebro processa os sinais de dor.
Embora não haja cura, uma variedade de medicamentos pode ajudar a controlar os sintomas da fibromialgia. Medidas de exercícios, relaxamento e redução do estresse podem ajudar. Certos antidepressivos podem contribuir para aliviar a fadiga da fibromialgia, e não apenas controlando a dor, que é exaustiva por si só, mas também por meio de outros mecanismos.
Estar com dor constante, por qualquer motivo, vai cansar você. Seu corpo está ocupado lidando com a inflamação que está causando isso. Lidar com a dor também pode dificultar o sono e os exercícios, aumentando a sensação de esgotamento. Certos medicamentos analgésicos também podem esgotar sua energia.
Qualquer doença crônica, não apenas a dor crônica, pode causar fadiga porque desvia a energia da vida cotidiana. Se você sofre de dor crônica e acha que ela pode estar contribuindo para o seu cansaço, converse com um médico sobre as opções de tratamento da condição subjacente que está causando a dor, ao mesmo tempo que aborda o cansaço.
Tanto uma tireoide subativa quanto uma hiperativa podem causar fadiga. O culpado mais comum, porém, é uma glândula hipoativa, que não produz hormônio tireoidiano suficiente. Ter uma tireoide subativa, hipotireoidismo, também pode significar ganho de peso e músculos doloridos.
Com uma tireoide subativa, o corpo compensa até certo ponto, mas, se a glândula não for capaz de liberar uma quantidade normal de hormônio da tireoide, o corpo perderá lentamente a capacidade de criar energia, não apenas para as atividades do dia a dia, mas também para o crescimento e o metabolismo das células.
O hipotireoidismo é tratado com reposição de hormônio tireoidiano. Medicamentos diferentes e, às vezes, cirurgia podem tratar uma glândula hiperativa, também chamada de hipertireoidismo.
O estresse da vida cotidiana pode deixá-lo cansado. Estar deprimido ou ansioso pode agravar isso significativamente. O cansaço devido à depressão é mais do que apenas falta de energia durante o dia; é também apatia, problemas para se concentrar e lembrar, e se sentir oprimido e desmotivado. Isso pode se tornar um ciclo vicioso, com a depressão alimentando a fadiga, o que alimenta a depressão. E alguns antidepressivos podem piorar a situação. Se você sofre de depressão e fadiga, converse com seu médico sobre antidepressivos que não causam fadiga e tratamentos alternativos, como terapia cognitivo-comportamental.
O cansaço da esclerose múltipla, uma doença crônica que danifica os nervos, pode ter várias causas diferentes, algumas das quais esgotariam qualquer pessoa. Problemas com a bexiga podem fazer você acordar várias vezes por noite, assim como espasmos musculares. A depressão, comum na EM, pode aumentar a fadiga, assim como toda a energia necessária para realizar tarefas que antes eram simples, como escovar os dentes.
Depois, há a lassitude, um tipo de fadiga que só as pessoas com esclerose múltipla sentem. Essa chamada “fadiga de EM” é mais severa, geralmente acontece todos os dias, piora com o calor e a umidade e pode surgir aparentemente do nada. Converse com o médico sobre os tratamentos para EM e para sintomas específicos, incluindo fadiga. Isso pode variar de terapia física ou ocupacional a medicamentos para evitar o calor.
Às vezes, a exaustão crônica não é causada por uma condição de saúde separada. Pode ser causada por um hábito de vida, que é bom e ruim: por um lado, você não precisa receber tratamento para outro transtorno, mas, por outro lado, terá que ajustar sua rotina para melhorar. Quando é realizado um bom exame e nada realmente se revela, geralmente os médicos acabam tendo uma conversa profunda sobre autocuidado.
Vários hábitos podem fazer com que você se sinta cansado. O lado mais óbvio é a quantidade de sono que você dorme a cada noite, mas há muito, muito mais do que isso. Para começar, seus hábitos de exercício podem afetar a quantidade de energia que você tem, assim como sua dieta e quanto tempo você passa na frente das telas. Se você acha que uma parte específica da sua rotina é a culpada, pergunte ao médico como pode se ajustar para começar a se sentir menos cansado.
Fonte: Health
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