Exagerou no álcool? Veja 5 medidas para aliviar o mal-estar

As festas de fim de ano costumam ser fartas não apenas de boas comidas, mas também de bons drinks. Sendo assim, beber um pouco a mais do que deveria acaba sendo natural para algumas pessoas. Mas e depois que acaba a festa, no dia seguinte, como lidar com isso?

A famosa ressaca acontece porque o álcool em excesso tem uma série de efeitos no organismo. O fígado, por exemplo, demora um tempo para metabolizá-lo. Além disso, algumas substâncias tóxicas produzidas no processo de degradação do álcool vão circulando pelo corpo e produzem sintomas, como dor de cabeça, mal-estar, inquietação e aversão à luz.

Como aliviar o mal-estar?

Algumas dicas são:

1. Um bom descanso para poder se recuperar;
2. Repor água e outros líquidos para que o organismo possa se hidratar;
3. Beber café (com moderação), já que ele tem uma certa ação sobre os vasos da cabeça, o que pode diminuir as chances de dor de cabeça;
4. Alimentar-se adequadamente;
5. Repor um pouco de sais minerais, o que pode ser feito com água de coco ou isotônico.

Confira também como evitar a ressaca nas próximas vezes:

1. Não beba de estômago vazio

Consumir bebidas alcoólicas sem ter se alimentado bem aumenta o risco de a absorção de álcool ser maior e, consequentemente, de ter uma ressaca.

2. Evite bebidas escuras e gasosas

Elas também podem elevar as chances de o corpo absorver mais álcool. 

3. Beba água e outros líquidos

Enquanto você está apreciando a sua bebida, uma boa pedida é manter a hidratação. Além de água, você pode beber outros líquidos, como sucos naturais, pois o álcool tem efeito diurético e pode fazer com que você perca mais água.

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