Guia do banho: conheça 10 benefícios de cultivar esse hábito

Recentemente, diversos sites de notícias publicaram que algumas figuras famosas, como Mila Kunis e Ashton Kutcher, não gostam tanto assim de tomar banho. O casal revelou, durante uma entrevista ao podcast “Armchair Expert”, que não toma banho todos os dias! Além disso, eles acrescentaram que só lavam os filhos quando conseguem enxergar sujeira neles.

O assunto veio à tona quando Shepard, um dos apresentadores do podcast, comentou que usar sabonete pode tirar a camada protetora de gordura do corpo. Ao ver que os dois atores concordaram com a afirmação, ele quis saber quem os ensinou a não tomar banho. 

“Eu não tive água quente quando era criança, então não tomei muitos banhos”, contou Mila. 

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Segundo a atriz, ela e o marido não são “aqueles pais que dão banhos em seus recém-nascidos sempre”.

“Se você pode ver a sujeira neles, limpe-os. Do contrário, não adianta”, completou Ashton.

O ator também revelou que lava as “axilas e virilha diariamente e nada mais”. Já quando treina, “jogo um pouco de água no rosto após, para tirar os sais”.

Mas tomar banho com frequência faz mesmo mal à pele?

Não! E justamente por isso a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) criou o Guia do banho. Com ele, ela se posiciona diante de uma série de notícias veiculadas em sites e redes sociais que afirmam que esse ritual de higiene e limpeza traria prejuízos para a pele, como a retirada de camadas de proteção que ajudam a mantê-la hidratada. Além disso, o Guia lembra que o banho diário “ajuda o organismo a se manter saudável e equilibrado, eliminando impurezas, inclusive as causadas pela poluição e pelo suor, trazendo a sensação de bem-estar”. 

E, para auxiliar nessa tarefa de tornar esse momento tão importante, a SBD  preparou este pequeno guia prático para tornar o seu banho diário ainda mais agradável. Leia e compartilhe essas recomendações simples, mas que podem fazer a diferença na sua vida e nas das pessoas que você gosta e com quem convive. 

1. O banho diário é um hábito que deve ser praticado e estimulado nas diferentes faixas etárias, pois a falta de higiene pode ser prejudicial à saúde, em especial neste período de pandemia, quando a limpeza da pele e cabelos ajuda na proteção contra o coronavírus. Porém, há outros problemas que podem ocorrer pela falta de banho e higiene. São exemplos: micoses, doenças infecciosas por bactérias, agravo do envelhecimento cutâneo pela deposição na pele de hidrocarbonetos da poluição ambiental e impregnação por detritos de descamação cutânea e oleosidade. 
2. A definição da quantidade de banhos por dia deve levar em conta questões ambientais (temperatura, umidade, clima), o tipo de atividades praticadas em cada período e o acesso à água, entre outros fatores. 
3. O hábito do banho ajuda o organismo a se manter saudável e equilibrado, eliminando impurezas, inclusive as causadas pela poluição e pelo suor, trazendo sensação de bem-estar. 
4. A rotina de limpar o corpo com o banho diário com água fria e morna não compromete a camada de sebo que ajuda na hidratação da pele. 
5. O banho deve ser curto. O tempo de duração varia de cinco a dez minutos. Recomenda-se o uso de água fria ou morna, evitando-se a temperatura elevada. 
6. A água quente contribui para o ressecamento da pele e dos cabelos. Por sua vez, a água fria ajuda a aumentar os níveis de alerta e a liberação de endorfina. Além disso, os banhos frios são mais econômicos pelo menor gasto de eletricidade. 
7. O uso de produtos de limpeza corporal (sabão e sabonetes, em barra, líquido ou gel) deve ser adotado, especialmente os de pH próximo a 5, que é o pH natural. Eles facilitam a retirada de impurezas e mantêm a integridade da pele. 
8. Não se recomenda o uso rotineiro e indiscriminado de sabonetes antissépticos em todo o corpo, pois, geralmente, têm um pH alcalino (alto), o que danifica a integridade da barreira natural da pele. 
9. Durante o banho, sugere-se evitar também o uso excessivo de produtos de limpeza. Quando aplicados, devem ser usados predominantemente nas mãos, pés e regiões de dobras (axilas, pescoço, entre glúteos, região perianal e genitais). Também não se indica esfregar demais a pele com buchas ou esponjas. 
10. Recomenda-se o uso de hidratante logo após a ducha, se possível ainda dentro do banheiro, o que facilita a penetração do creme na pele. Por sua vez, o enxugamento do corpo deve ser feito de forma suave, sem movimentos bruscos. 

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