Mastigar gelo faz mal aos dentes?

Muita gente gosta de mastigar gelo, seja para umedecer a boca, seja para se distrair ou até porque ouviram dizer que isso ajuda a emagrecer. De toda forma, é importante ressaltar que esse hábito pode fazer muito mal à saúde dos dentes.

Quais são as consequências de mastigar gelo?

Esse hábito pode causar rachaduras no esmalte, o que, por sua vez, pode aumentar a sensibilidade a alimentos e bebidas quentes e frias.

Além disso, se você quebrar ou fraturar um dente mastigando gelo, pode surgir uma cárie nesse dente. Isso ocorre porque os ácidos produzidos por bactérias podem penetrar na camada mais macia do dente, a dentina, com muito mais facilidade e causar cáries.

Se você já tem obturações, coroas ou folheados, ou se usa aparelho, mascar gelo te torna particularmente mais vulnerável a danos nos dentes.

Dependendo da gravidade do problema, o reparo pode exigir qualquer coisa, desde uma simples obturação a um canal radicular – um procedimento mais sério que requer anestesia.

Como parar?

Existem várias maneiras de abandonar esse hábito.

• Derreta os cubos na boca: em vez de triturar cubos de gelo, tente segurá-los na boca e deixá-los derreter. A sensação refrescante e satisfatória vai durar mais tempo. E não danifica seus dentes ou gengivas.
• Pare de consumir gelo: você também pode dispensar o gelo. Se não estiver em seu copo, não há tentação. Além de prevenir danos aos dentes, você também pode evitar as bactérias que podem permanecer nas máquinas de gelo.
• Considere alternativas mais suaves: substituir cubos regulares por tipos mais macios de gelo, como raspadinhas, pode ajudar. 
• Coma algo mais saudável: comer cenouras cruas, maçãs fatiadas ou outras frutas e vegetais crocantes é uma boa alternativa. Esses alimentos podem satisfazer o desejo de mastigar, ao mesmo tempo que estimulam o fluxo de saliva, que protege sua boca. O material fibroso também pode ajudar a manter os dentes limpos.

Em alguns casos, mastigar ou triturar gelo pode indicar uma deficiência de ferro – uma condição chamada pagofagia –, embora a razão para isso não seja clara.

Quando nenhuma das opções acima ajuda alguém a parar de mastigar gelo, podem ser necessárias mudanças na dieta ou um suplemento de ferro, ou até mesmo uma consulta médica.

Via: The Conversation

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