Obesidade: perder peso melhora a qualidade dos espermatozoides

Um novo estudo clínico realizado pela Universidade de Copenhague (Dinamarca) mostrou que homens com obesidade melhoram a qualidade do seu sêmen se perderem peso – e mantiveram essa perda.

Segundo os pesquisadores, a melhora expressiva da qualidade do esperma em relação à perda de peso é surpreendente. O estudo foi publicado na revista Human Reproduction e contou com a participação de 56 homens com obesidade entre 18 a 65 anos e com índice de massa corporal (IMC) entre 32 e 43. 

Sustentar a perda de peso é necessário

A equipe explicou que a obesidade está associada à redução da qualidade do sêmen. Na pesquisa, os homens perderam, em média, 16,5 quilos, o que aumentou a concentração de esperma em 50% e a contagem de espermatozoides em 40% em oito semanas desde a perda de peso.

Durante as 52 semanas de observação, a melhora da qualidade do sêmen permaneceu. Porém, apenas os homens que mantiveram a perda de peso (depois de um ano) apresentaram o dobro de espermatozoides que tinham antes do emagrecimento. Já os que ganharam peso novamente acabaram perdendo as melhorias na qualidade do sêmen.   

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Obesidade vs. sobrepeso

O sobrepeso e a obesidade dizem respeito à condição em que há acúmulo excessivo de gordura corporal, o que irá diferenciar um do outro será o nível desse excesso. 

A obesidade é designada quando a gordura corporal está em um nível mais alto com relação ao IMC (Índice de Massa Corporal). No caso de o resultado estar entre 25 e 29,9 é considerado sobrepeso, já acima de 30 passa a ser considerado obesidade.

Os dados mais recentes da pesquisa do IBGE de 2019 mostram que uma em cada quatro pessoas com mais de 18 anos no Brasil está com obesidade, o equivalente a 41 milhões de pessoas. O sobrepeso chega a atingir cerca de 96 milhões de pessoas, mais de 60% da população, sendo a maioria mulheres. 

Embora ambos os quadros possam ter consequências na saúde, a obesidade traz ainda mais riscos. Algumas das doenças associadas que podem se desenvolver são: 

• Apneia do sono;
• Acidente vascular cerebral;
• Problemas de fertilidade;
• Hipertensão arterial;
• Diabetes;
• Dislipidemias (alterações do nível de lipídios no sangue);
• Doenças cardiovasculares;
• Cálculo biliar;
• Aterosclerose;
• Câncer;
• Doenças pulmonares;
• Problemas ortopédicos;
• Gota.

Como cuidar e se prevenir?

Existem três princípios fundamentais para manter um peso saudável: alimentação, exercícios físicos e sono de qualidade. Na alimentação, os hábitos incluem evitar frituras, gorduras e alimentos industrializados.

A prática de exercícios físicos pode ser feita no seu próprio tempo, respeitando suas limitações e sua rotina. No entanto, ela é imprescindível para a manutenção da saúde. Comece com uma caminhada aos poucos e vá aumentando o ritmo, por exemplo.

Já o sono é crucial para que o organismo funcione corretamente. Priorize boas noites de sono, de 6 h a 8 h em média. Isso fará com que o corpo se mantenha saudável e disposto. 

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