Retardar o envelhecimento da pele passa por bons hábitos de vida

O envelhecimento do corpo, como um todo, incluindo a nossa pele, se dá pela morte de algumas células que começam a não ser substituídas por novas células. Essa renovação de células acontece a todo momento e a todo vapor na infância e juventude. Essa diminuição da renovação está relacionada ao envelhecimento celular. Dependendo da genética de cada pessoa e do seu estilo de vida, as funções normais da pele podem diminuir (“envelhecer”) em até 50% até a meia idade.

Esse envelhecimento da pele pode ser intrínseco (que depende principalmente da genética de cada um) ou extrínseco (que é provocado por fatores externos).

Portanto, o envelhecimento extrínseco pode ser retardado ou adiantado; ele depende basicamente das nossas escolhas diárias. Podemos escolher adiantar ou retardar o envelhecimento de nossa pele dependendo de nossos hábitos alimentares e nosso estilo de vida. As situações que aceleram o envelhecimento da pele são:

- Exposição solar sem proteção: todo mundo está cansado de ouvir que o sol acelera o envelhecimento da pele, não é mesmo?! Mas a maioria das pessoas, quando pensa no envelhecimento da pele causado pelo sol, pensa em manchas. Além das manchas, ele “destrói” o colágeno da pele, por isso a pele fica mais flácida e enrrugada muito mais rápido. Por isso: passem protetor solar nas áreas expostas (rosto, pescoço, decote e mãos) TODOS OS DIAS! Mesmo nos dias nublados (quando 70% dos raios solares ainda atingem a nossa pele). O ideal é que o protetor solar tenha FPS mínimo de 30.

- Álcool: bebidas alcoólicas também aceleram o envelhecimento da pele porque quando bebemos alteramos a produção de certas enzimas que estimulam a produção de radicais livres. Os radicais livres causam envelhecimento das células da pele. Uma exceção seria o vinho tinto em pequena quantidade, pois, ele é fico em flavanoides e resveratrol que são antioxidantes (retardam o envelhecimento).

- Tabaco: fumantes aceleram o envelhecimento da pele através de diferentes maneiras. O contato da fumaça com a pele e o calor da chama causam envelhecimento direto da pele. O movimento repetitivo da musculatura ao redor dos lábios para fumar causa linhas de expressão nessa região (o famoso “código de barras”). Quanto mais cigarros a pessoa fuma no dia, mais rápido essa região ao redor da boca envelhece. Além disso, o fumo diminui o fluxo sanguíneo da pele, e com isso, diminui a quantidade de oxigênio que chega nas células da pele, o que contribui para o envelhecimento mais rápido da pele e dificuldade de cicatrização (caso haja uma cirurgia por exemplo).

- Poluição: a exposição constante à poluição leva à formação de radicais livres dentro das células da pele. Esses radicais livres provocam um estresse oxidativo celular, causando a degradação do colágeno e envelhecimento da pele.

- Estresse: pessoas com alto grau de estresse produzem mais radicais livres dentro de suas células da pele e por isso envelhecem mais rápido.

- Dieta rica em açúcar: altos níveis de açúcar no sangue, causam um processo conhecido como glicação. Na glicação, ocorre a união de uma molécula de açúcar (glicose) com uma de proteína. Na pele, a proteína que se liga ao açúcar é o colágeno ou elastina (proteínas responsáveis pela sustentação e juventude da pele). Quando o açúcar se liga ao colágeno e/ou elastina, esse colágeno “se quebra”, deixa de funcionar. Por isso, uma dieta rica em doces acelera o envelhecimento da pele. Vale a pena maneirar!

- Bronzeamento artificial: acelera muito o envelhecimento da pele. Além disso, pode causar câncer de pele e, por isso, a realização desse procedimento no Brasil, por motivação estética, é proibida desde 2009.