Redação Publicado em 10/11/2022, às 10h00
Uma das frases mais populares do narrador Galvão Bueno e que ficou gravada na memória popular é: "Esse jogo é teste pra cardíaco". O narrador brasileiro costuma usá-la durante jogos que mexem intensamente com as emoções do torcedor.
Mas, afinal, torcer por um simples jogo de futebol realmente é "um teste para cardíacos"? Uma pesquisa publicada em 2008 pelo periódico médico americano New England Journal of Medicine comparou o número de emergências cardíacas em hospitais da cidade de Munique durante os jogos da Copa de 2006.
A pesquisa notou que a incidência de casos de emergências cardíacas nos hospitais era quase três vezes maior, sendo os diagnósticos mais comuns o infarto do miocárdio, angina instável, hipertensão arterial e arritmias cardíacas.
As emoções de uma partida de futebol, tanto na Copa como fora da Copa, podem causar estresse em algumas pessoas. Esse estresse aumenta algumas substâncias que circulam no organismo, como adrenalina, por exemplo, podendo causar aumento da pressão arterial, da frequência cardíaca, que podem funcionar como um gatilho para uma arritmia ou infarto, por exemplo, principalmente em quem já tem uma condição prévia", alerta Jairo Bouer.
Assim podemos dizer que é raro que alguém saudável e com os seus exames de rotina em dia morrer por conta disso, a não ser que tenha alguma predisposição ou histórico familiar. "Nesses casos, a adrenalina do jogo pode funcionar como um gatilho, descompensando uma doença que já existia e que estava estável” esclarece o cardiologista Helio Castello, cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.
A atenção redobrada com as emoções no período da Copa é mais importante para pessoas que se enquadrem em características como:
Em uma pessoa saudável, portanto, não há grande risco associado. Mas pessoas predispostas podem correr um risco maior com as emoções à flor da pele durante os jogos. Assim, pacientes que previamente apresentam obstruções coronárias, predisposição para arritmias ou hipertensão arterial, têm que ter maior atenção.
Mesmo que os estudos não sejam conclusivos ao associarem riscos de morte aos jogos, fica o alerta. Se você costuma ficar muito estressado com as partidas, talvez essa seja uma boa ocasião para fazer uma visita ao cardiologista", completa Jairo.
Vale lembrar que é importante não exagerar no consumo de bebidas alcoólicas e na ingestão de alimentos gordurosos. "Principalmente para aqueles com problemas de saúde que tomam medicação regular, que não abandonem o tratamento nos dias que o Brasil entrar em campo”, conclui o médico Helio Castello.
A American Heart Association (AHA) recomenda fazer pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana. Mas se você não tem tanto tempo assim, a AHA também diz que 75 minutos por semana de "atividade aeróbica vigorosa" ou uma combinação de exercícios moderados e intensos também funciona.
Confira:
Lembre-se de que a AHA recomenda distribuir seus exercícios ao longo da semana em vez de tentar resumi-los em um ou dois dias. "A atividade física é a fonte da juventude", diz Andersen. "Isso torna o seu sistema cardiovascular mais eficiente." Se treinar todos os dias é difícil, Andersen recomenda fazer algo "para aumentar sua frequência cardíaca" todos os dias, como caminhar, por exemplo.
Os exames médicos anuais existem por um motivo. Seu médico pode verificar se há sintomas de doenças cardíacas e também controlar a sua pressão arterial.
Tenha laticínios sem gordura ou com baixo teor de gordura, peixes, aves, feijão, nozes e óleos vegetais em sua dieta. Além disso, limite os alimentos com alto teor de gordura saturada, como carnes gordurosas, laticínios integrais e óleos tropicais, como coco, caroço de palma e óleos de palma.
De acordo com um estudo de 2014 publicado no Jama Internal Medicine quem cosumia de 17% a 21% de suas calorias de açúcar adicionado correu um risco 38% maior de morrer de doenças cardiovasculares. A comparação era com pessoas que consumiam apenas 8% de suas calorias de açúcar adicionado.
O estresse em si pode ser ruim para o coração, mas também pode levar a situações de inatividade e de gula, o que pode causar pressão alta e colesterol alto, aumentando o risco de doenças cardíacas.
A esta altura, a maioria das pessoas já sabe que fumar está relacionado a todos os tipos de problemas graves de saúde, mas nunca é demais repetir isso. O tabagismo aumenta a pressão arterial e aumenta o risco de ter um ataque cardíaco e derrame.
