Thais Fersoza afirma não ser neurótica com o corpo perfeito; veja dicas para seguir o exemplo

Thais Fersoza abriu o jogo sobre a pressão do corpo perfeito, em entrevista à revista Quem, nesta quinta-feira (22).

A atriz afirmou que gosta de se cuidar, mas sem encanação.

“Não sou neurótica com o corpo perfeito não, mas gosto de me cuidar. Sou uma pessoa que não vivo para isso. Não fico em busca da perfeição, porque sou mais baixinha, tenho quadril largo, cintura fina e bumbum. Corpo perfeito não existe”, declarou.

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“Acredito que a perfeição é o que está bom para gente, o que nos faz sentirmos felizes. O que a gente gosta não tem um padrão. Cada um tem seu corpo e meu corpo é assim. Tenho 1,59 metros de altura e não fico cuidando e nem olhando o corpo dos outros para ver qual é o perfeito. Corpo perfeito é o que você tem. Meu foco é ter boa saúde e sentir meu corpo saudável.”

Thais é casada com Michel Teló, com quem tem dois filhos, Melinda, de 4 anos e Teodoro, de 3.

Se livre da ideia do corpo perfeito

Thais Fersoza já deu algumas maneiras de como deixar de lado os padrões de beleza. Confira mais dicas do National Eating Disorders Association, nos EUA, e da Associação Brasileira de Transtornos Alimentares para estimular uma relação mais saudável com o próprio corpo nesta fase.

1. Tenha um diário alimentar: isso aumenta a consciência sobre o que é ingerido, e sobre os momentos em que você fica mais vulnerável a excessos.
2. Crie estratégias: com ou sem o diário alimentar, pense em maneiras de evitar armadilhas como ter guloseimas expostas na cozinha, ou beliscar enquanto estuda ou trabalha.
3. Deixe o smartphone longe ao fazer as refeições, para evitar que você exagere sem perceber. Fazer as refeições em família é um hábito saudável, e se isso só for possível com ajuda de tecnologia, essa exceção pode ser feita.
4. Faça uma lista das coisas que você gosta em si mesmo(a): alguma parte do corpo, algum atributo psicológico, ou algo de bom que você fez por alguém. Tente se lembrar delas ao se olhar todos os dias no espelho.
5. Lembre-se que a beleza não é ditada somente pela aparência. Quem se sente bem no próprio corpo ou tem consciência de seus pontos altos tem mais segurança, e isso também é atraente.
6. Use roupas confortáveis e que valorizem o que você tem de melhor (ainda que você não tenha saído com os amigos ultimamente).
7. Saiba que não é preciso ir à academia para manter a saúde. Dá para se movimentar bastante dentro de casa ou ao ar livre, desde que você mantenha a distância recomendada.
8. Se a ansiedade tem feito você exagerar na malhação, na comida, ou então na restrição alimentar, procure alguma atividade que te ajude a relaxar, como meditar, ouvir música, assistir a uma comédia etc.
9. Quando bater a angústia, conte com sua rede de apoio: converse com familiares, amigos ou com alguém que esteja passando pela mesma situação que você. Não tenha vergonha de pedir ajuda.
10. Se você não consegue se desligar da preocupação com o corpo e tem arriscado a própria saúde com exageros nos exercícios, jejuns, vômitos, abuso de laxantes ou de medicamentos para ficar mais magro ou mais forte, consute um médico!

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