Veja, a seguir, cinco benefícios da caminhada que talvez você não conheça.
Neutraliza a tendência a engordar
Em pessoas com predisposição à obesidade, 1 h de caminhada/dia pode cortar o risco pela metade, segundo estudo de Harvard.
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Ajuda a reduzir o desejo por doce
Estudos da Universidade de Exeter indicam que uma caminhada de só 15 minutos já é capaz de aliviar a compulsão por chocolate e lanches açucarados.
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Reduz o risco de câncer de mama
Pesquisa da American Cancer Society descobriu que mulheres que caminhavam 7 h ou mais por semana tinham risco 14% menor de desenvolver a doença.
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Alivia a dor nas articulações
Caminhar de 5 a 10 km por semana ajuda a manter joelhos e quadris livres da artrite e fortalece os músculos que protegem essas estruturas.
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Aumenta a função imunológica
Um estudo constatou que quem caminha por, ao menos, 20 minutos/dia 5 vezes por semana têm 43% menos dias de resfriados.
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