Você já ouviu falar da calistenia? Trata-se de um método de exercício físico que utiliza apenas o peso corporal, não precisando de halteres, anilhas e aparelhos.
É importante, porém, antes de começar a se exercitar, consultar um profissional da educação física que possa te orientar quanto aos exercícios.
Ainda está com dúvidas? Então confira, a seguir, cinco motivos para começar a utilizar o método em sua rotina!
Você pode fazer em qualquer lugar
Essa é uma grande vantagem da calistenia! Você pode exercitar todos os músculos do corpo, sem aparelhos, em casa, durante uma viagem ou em um parque, por exemplo.
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Você não precisa de uma estrutura
Como o método é executado com base na resistência oferecida pelo peso corporal, você pode treinar sem ter de comprar acessórios e anilhas.
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Você vai definir os músculos
A calistenia é um ótimo método para a hipertrofia muscular e também para a definição, sendo possível moldar o corpo sem ter de ir a uma academia.
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Você vai queimar mais calorias
A prática evolui de acordo com a evolução de quem pratica e pode oferecer alto gasto calórico, afinal, é possível treinar o corpo todo.
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Você não gasta muito tempo
Sabe aquele tempo que você perde indo e voltando da academia? Esqueça! Com apenas 30 minutos aproximadamente você faz um bom treino em casa.
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