O limite de cada um depende de vários fatores, como peso, sexo e total de álcool ingerido.
1 dose (10 g de álcool)=1 lata de 330 ml cerveja = 1 taça de vinho (100 ml) = 1 shot (30 ml) de destilado
Planeje e conte. Estabeleça um limite para si mesmo(a).Os especialistas recomendam no máximo 3 doses por ocasião para as mulheres e 4 para os homens.
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Tá com sede? Beba água. O álcool faz a gente fazer mais xixi, por isso é importante se hidratar antes, durante, e depois da festa
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Não deixe de comer! Nunca beba álcool de estômago vazio. Faça uma refeição antes e procure beliscar algo ao longo da festa
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Alterne álcool com outros líquidos
Passei do ponto? Sonolência, falar mais que de costume ou ficar corado(a) podem ser sinais de que você passou do ponto, e que é hora de parar
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Cafeína não anula o efeito do álcool. Saiba que um café pode até cortar seu sono, mas não vai te deixar sóbrio, e pode irritar ainda mais seu estômago.
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Se beber, não dirija. Lembre-se que quem bebe qualquer dose tem seus reflexos prejudicados e não deve dirigir em hipótese alguma. A lei seca veio para ficar!
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Você não deve beber se: - Tiver menos de 18 anos - Estiver grávida - Usar remédios (eles podem ter efeitos prejudicados pelo uso de álcool; fale com o médico a esse respeito)
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Para ressaca, descanse!
Textos e vídeos: Dr. Jairo Bouer, Tatiana Pronin
Montagem e edição: Luíza Hess, Gustavo Tortolio, Priscila Ferraz