Muitas pessoas praticam atividades aeróbicas em jejum, como corrida e ciclismo, por exemplo, acreditando que esta é uma forma mais eficiente de perder peso.
A verdade, porém, é que faltam estudos conclusivos sobre a maior eficácia da prática em acelerar a queima de gordura sobre outras formas de aeróbicos, como o HIIT.
Alguns atletas de elite, por exemplo, costumam praticar a primeira corrida do dia em jejum. Porém, seus corpos já estão adaptados por anos de prática.
Além disso, algumas pessoas não sentem fome pela manhã e preferem comer depois do aeróbico, realizando o treino apenas com a alimentação da noite anterior.
Além disso, antes de começar, vale realizar uma consulta com nutricionistas e profissionais da educação física para obter orientação correta sobre a prática.
E lembre-se de hidratar-se bem antes, durante e depois do exercício, além de realizar uma refeição completa após a prática.