Veja alguns alimentos que contêm nutrientes importantes para quem quer proteger a pele dos efeitos do envelhecimento.
Abacate: rico em ácido graxos, que combatem a inflamação. Também tem alto teor de carotenoides, que protegem contra os danos causados pelos raios solares.
Amêndoa: ótima fonte de vitamina E, que ajuda na reparação da pele, e ômega 3, que atua como anti-inflamatório.
Batata doce: possui betacaroteno, que, convertido em vitamina A, ajuda na renovação das células mortas e preservação da elasticidade natural da pele.
Brócolis: contém uma substância chamada glucorafanina, que favorece a reparação da pele, além de vitamina C (importante para a produção de colágeno).
Espinafre: assim como outras folhas verdes, é hidratante e rico em antioxidante, vitamina C (que dá firmeza) e K (que reduz a inflamação).
Mamão: fonte de antioxidantes que ajudam a retardar os sinais de envelhecimento, também costuma ser indicado para quem tem acne e manchas.
Mirtilo: rico em vitaminas A, C e antocianinas, que combatem os radicais livres produzidos pela exposição ao sol, estresse e poluição.
Sementes de romã: contêm uma substância chamada punicalagina, um antioxidante que ajuda a preservar o colágeno da pele.