De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade relativa do ar ideal para o nosso corpo varia de 50 a 60%. Mas o que isso significa?
A umidade relativa do ar representa o quanto de água na forma de vapor existe na atmosfera, em determinado local e momento, em relação ao máximo possível para aquela temperatura.
A umidade do ar é MAIS BAIXA principalmente no final do inverno e início da primavera. E MAIS ALTA sempre que chove, bem como em áreas próximas a florestas, rios e represas.
Ambientes com muita umidade podem favorecer o crescimento de mofo e ácaros, o que é ruim para quem sofre de alergias.
Já quando a umidade fica abaixo de 30%, as pessoas sentem desconforto e ficam mais propensas a alergias, doenças respiratórias e irritação pelo ressecamento da pele e das mucosas.
Outro problema do clima seco é que ele dificulta a dispersão dos poluentes e eleva o potencial de incêndios que lançam fuligem no ar.
Atenção: 21 a 30%
Alerta: 12 a 20%
Emergência: abaixo de 12%
Quanto mais seco o ar, mais crítico o estado:
1
Evite praticar exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 16h.
2
Capriche na ingestão de água; o consumo de frutas também ajuda na hidratação.
3
Procure umidificar os ambientes (com vaporizadores, toalhas molhadas ou bacias com água).
4
Use soro fisiológico para hidratar os olhos e as narinas.
5
Evite a exposição intensa ao ar condicionado.
6
Para que sua pele não sofra, evite banhos quentes e demorados, além de usar hidratantes.