A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo e oferece vantagens para o corpo e para a mente.
Conheça seis benefícios do esporte:
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A corrida é uma atividade aeróbica que oferece alto gasto calórico. Com 30 minutos de prática é possível queimar entre 150 e 300 calorias dependendo do ritmo imposto.
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Com os cuidados em relação ao distanciamento social, a corrida é uma opção segura, pois pode ser praticada sem contato com outras pessoas e em ambientes abertos.
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Com a prática da corrida, o organismo libera diferentes tipos de hormônios, como a endorfina e a dopamina, conhecidos como hormônios do bem-estar e da felicidade.
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Praticar corrida sem exageros resulta em melhora da imunidade, sobretudo do aparelho respiratório, proteção cardiovascular e ossos mais fortes.
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