Conheça seis benefícios da corrida

A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo e oferece vantagens para o corpo e para a mente.

Conheça seis benefícios do esporte:

É para todos

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Ajuda a perder peso

2

A corrida é uma atividade aeróbica que oferece alto gasto calórico. Com 30 minutos de prática é possível queimar entre 150 e 300 calorias dependendo do ritmo imposto.

Dispensa encontros

3

Com os cuidados em relação ao distanciamento social, a corrida é uma opção segura, pois pode ser praticada sem contato com outras pessoas e em ambientes abertos. 

Combate o mau humor

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Com a prática da corrida, o organismo libera diferentes tipos de hormônios, como a endorfina e a dopamina, conhecidos como hormônios do bem-estar e da felicidade.

Promove saúde geral 

5

Praticar corrida sem exageros resulta em melhora da imunidade, sobretudo do aparelho respiratório, proteção cardiovascular e ossos mais fortes. 

Melhora o sono

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Textos: Dr. Jairo Bouer, Fausto Fagioli

Edição e montagem: Jéssica Tangerino, Alexandre Cardoso, Priscila Ferraz 

Créditos: iStock, Tenor, Freepik