Você esquece compromissos anotados na agenda, nunca sabe onde largou a chave e não lembra de aniversários importantes? Saiba que você não está só
Basta ir para a cama um pouco mais tarde para perceber que sua atenção diminui no dia seguinte. É durante o sono que nossas memórias são consolidadas.
Exercício ajuda a oxigenar o cérebro e alivia o estresse, que é outro fator que provoca esquecimentos.
A mania de checar o celular o tempo todo tira o nosso foco inúmeras vezes durante o dia, o que faz você não assimilar direito as informações.
Não custa lembrar que estudar sua apresentação com a TV ligada ou trocando mensagens com o amigo não vai dar certo.
Ligar nomes a imagens é um truque útil, assim como usar músicas para decorar palavras ou ideias.
Não é a toa que as aulas, nas escolas, duram só 50 minutos. Nossa capacidade de prestar atenção por longos períodos é limitada.
Repetir uma história ou fato para outra pessoa exige que você reprocesse as informações.
Escrever ajuda a memorizar compromissos: mas é preciso deixar a agenda ao alcance da visão, para consultá-la com frequência.