QUER
 EMAGRECER RÁPIDO?
CUIDADO!

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EFEITO SANFONA

Quem perde peso rápido demais tem uma tendência maior a recuperar tudo em pouco tempo

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O QUE ACONTECE?

É difícil manter uma rotina de privações por muito tempo. E aí o desejo de comer o que não deve fica incontrolável!

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Fome de leão + corpo pronto para armazenar gordura = ganho de peso

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  Estudos mostram que esse emagrece-engorda pode aumentar o risco de infarto e derrame

O efeito sanfona não é ruim só para a aparência.

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O que fazer?

Se você quer emagrecer, em vez de restringir sua dieta, busque uma alimentação mais equilibrada e saudável. Boa ideia consultar um nutricionista para essa jornada!

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Abra menos e descasque mais!

Uma dica é dar preferência aos alimentos in natura e evitar o consumo de itens ultraprocessados (como salgadinhos e biscoitos industrializados)

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Moderação é chave

Você não precisa restringir tudo o que engorda. Mas, ao ingerir algo com muita gordura ou açúcar, controle a quantidade

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Mexa-se

A prática regular de atividade física ajuda na perda e manutenção do novo peso, além de combater a ansiedade e melhorar a autoestima 

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Textos/ vídeos Dr Jairo Bouer, Carolina Piscina

Montagem/ edição Luíza Hess, Gustavo Tortolio, Priscila Ferraz

Fonte Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade 

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