Joelho de corredor é o nome de uma lesão comum entre pessoas que praticam corrida. Tecnicamente, é chamada de Síndrome do Trato Iliotibial.
A banda iliotibial é um feixe fibroso e denso que se estende da região do quadril até a lateral do joelho. Movimentos repetitivos e intensos podem levar à inflamação.
É por isso que a Síndrome do Trato Iliotibial é comum entre corredores, sobretudo pessoas que têm um grande volume de treinamento ao longo da semana.
As principais causas para o seu surgimento incluem: aumento exagerado do volume de treino, falta de fortalecimento muscular e excesso de atividade.
O fortalecimento muscular também ajuda a prevenir a lesão, pois uma musculatura mais forte e preparada funciona como uma "armadura" de toda a região.
Contar com o apoio de profissionais da educação física também é essencial, pois saberão mensurar o volume de treinamento sem uma sobrecarga exagerada.