autossabotagem:
como evitar a armadilha?

O que é o que é?

Padrão

Esse tipo de comportamento pode acontecer em uma situação ou área específica da vida (afetiva ou profissional, por ex.) Ou pode ocorrer de forma generalizada.

Medo de sofrer

A causa pode ter a ver com:

- exclusão social

- traumas do passado

- preconceitos ou discriminação

- questões de autoestima ou insegurança

Reconheça o problema

Primeiro passo

Adiar objetivos, procrastinar, tentar resolver tudo sozinho, e ver sempre o lado negativo das coisas podem ser sinais de que você se autossabota

Converse com pessoas de confiança e peça ajuda para vencer o comportamento

Em alguns casos, a terapia pode ser necessária (vale lembrar que a autossabotagem fica mais evidente em quadros de depressão ou ansiedade)

Trabalhar a autoestima também é essencial

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Textos: Dr. Jairo Bouer, Giulia Poltronieri

Edição e montagem: Luíza Hess, Alexandre Cardoso, Priscila Ferraz 

Créditos: iStock, Tenor, Freepik

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