Cálculos renais, ou pedras nos rins, são formações nos rins ou nas vias urinárias que resultam do acúmulo de cristais existentes na urina. Um em dez brasileiros tem o problema.
Na maioria das pessoas, o problema causa dor forte, que começa nas costas e se irradia para o abdômen, em direção à virilha. Infecção urinária, náuseas e vômitos também podem ocorrer.
Muita água ao longo do dia...
...principalmente nos meses mais quentes, quando a incidência é mais alta. A dica é observar a cor da urina: se não estiver clara, aumente a ingestão.
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Esprema frutas cítricas
Sucos como o de limão ou de laranja podem proteger seu corpo da formação de cálculos renais. Dê preferência aos naturais.
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Nem todo líquido ajuda
Café, chás, bebidas alcoólicas e refrigerante, principalmente à base de cola, podem levar à formação de cálculos se consumidos em excesso.
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Modere nas proteínas animais
É bom não abusar na quantidade de carne vermelha, queijos, miúdos, mariscos e outros frutos do mar, especialmente se você tem problemas com ácido úrico.
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Cuidado com as vitaminas
O uso indiscriminado de vitaminas como a C e a D pode facilitar a formação de cristais na urina. Por isso, nunca tome suplementos por conta própria.
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Diminua a ingestão de sal
Salgadinhos, embutidos, molhos prontos e outros itens ricos em sódio devem ser reduzidos na dieta.
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