4 dicas para evitar risco de trombose ao viajar

“Doutor, vou viajar de avião e tenho receio de trombose; como evitar?”

Em viagens muito longas, em que ficamos sentados em uma mesma posição por muito tempo, pode haver uma piora da circulação de sangue, o que eleva o risco de trombose. 

O sistema venoso é programado para trazer o fluxo de sangue de volta para a circulação, de baixo para cima. A grande protagonista desse sistema é a panturrilha, conhecida como o "coração das pernas". Ela funciona como uma grande bomba, ejetando o sangue em direção ao pulmão, para ser reoxigenado e redistribuído pelo coração.

Sempre que temos uma situação em que a panturrilha não trabalha direito, o sangue se acumula nas pernas, não tendo um retorno adequado. Isso eleva a retenção de líquido, o inchaço e a sensação de pernas pesadas e cansadas, sinais de que a circulação não está adequada.

Como o pé é o mais distal (a parte mais afastada do tronco), é o primeiro a sentir o reflexo da retenção de líquidos, devendo ser ele o sinal maior de alerta de que algo não vai bem.

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Dicas de como evitar trombose

Veja algumas medidas que podem ser adotadas durante esses deslocamentos para impedir o aparecimento da trombose:

1. Nas viagens de avião é importante manter uma boa hidratação;
2. Ao ir ao banheiro, procure fazer movimentos com as pernas para melhorar a circulação;
3. Evite calças ou qualquer outro tipo de vestuário que aumente a pressão intra-abdominal, capaz de dificultar o retorno venoso das pernas;
4. Muito cuidado também com sapatos e sandálias que ficam amarrados nos pés ou nas pernas e podem, eventualmente, causar um garrote no caso de um inchaço.   

Se a pessoa é alguém que apresenta outros problemas de saúde, como pressão alta, hipotireoidismo ou muitas varizes nas pernas, é uma boa ideia conversar com o médico antes de fazer uma longa viagem de avião.