7 dicas para cuidar da saúde do seu cérebro

Cada vez mais as pessoas estão vivendo até mais tarde, por isso é muito importante cuidar da nossa saúde, principalmente do nosso cérebro, talvez o órgão mais nobre do nosso corpo.

Veja, abaixo, algumas dicas de como cuidar bem do cérebro:

1. Boa qualidade de sono é fundamental
2. Ter bons contatos sociais, já que com isso conseguimos adiar nosso declínio cognitivo
3. Comer bem, caprichando nas frutas, vegetais, grãos e sementes
4. Evitar usar fones de ouvido no volume muito elevado, já que a perda auditiva pode afetar  nosso sistema nervoso central
5. É importante, também, fazer atividades físicas regulares, nem que seja uma caminhada
6. Evitar fumar, já que o cigarro é muito nocivo para os nossos vasos sanguíneos
7. Sair, passear, e evitar ficar sentado o dia inteiro dentro de casa.

Tudo isso contribui pra sua saúde física e, principalmente, para a saúde do seu cérebro.