A musculação também ajuda a ter um metabolismo mais acelerado, diminuir o estresse e mais
Redação Publicado em 04/02/2022, às 09h00
“Além de ganhar músculo, pegar peso tem algum outro benefício para a saúde?”
Jairo Bouer explica que sim, a musculação, além de ajudar a pessoa a ficar mais forte, também tem uma série de outros benefícios. “Para começar, o metabolismo de quem faz musculação acelera. Inclusive, quando você está em repouso, queima mais energia do que quem não faz musculação”, diz ele.
Outra vantagem é que pegar peso ajuda a prevenir a perda óssea, que acontece com o passar da idade. Isso reduz o risco de osteoporose e o risco de fraturas.
“O seu sono e seu raciocínio também podem melhorar, além de diminuir o estresse”, finaliza Jairo.
No entanto, o médico ressalta que é importante combinar musculação com exercícios de alongamento e aeróbicos e, claro, contar com a ajuda de um profissional para te ajudar a fazê-los.
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