Como evitar o envelhecimento da pele? Veja dicas simples!

“Doutor, como evitar o envelhecimento da pele que acontece com a idade?”

É natural que o nosso corpo mude, inclusive a pele, com o passar dos anos. Na pele, o fenômeno envolve o aparecimento de rugas, a perda de viço, entre outras alterações. 

Tudo isso está associado a um processo inflamatório de baixo grau, crônico e silencioso chamado de inflammaging – da junção de inflammation + aging, ou seja, inflamação + envelhecimento em português.

Essa condição seria uma consequência de elementos que provocam uma reação imunológica no corpo, como poluentes presentes na água, no ar e em alimentos, somados ao estresse. 

Esses fatores levam ao processo inflamatório crônico que, por sua vez, acelera o envelhecimento da pele, mexendo com a aparência e com a saúde em geral. 

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O que pode ser feito?

Apesar de não existir uma fórmula mágica para evitar que a pele envelheça, é possível prevenir que isso aconteça cedo demais com alguns cuidados: 

• Aplicar um bom hidratante e cuidados com o banho já são suficientes para que uma pele ressecada ganhe viço;
• Cuide do que come, mantendo uma boa hidratação e uma nutrição equilibrada;
• Durma bem. Nada de levar laptops, celulares e outros equipamentos eletrônicos para a cama. Durante o sono o corpo relaxa e libera o estresse;
• Beba dois litros de água por dia;
• Medite. A meditação é capaz de atuar positivamente no sistema biológico.