Como lidar com intestino preso?

“Como lidar com intestino preso?”

Jairo Bouer explica que o intestino preso, normalmente é causado por um estilo de vida pouco saudável, em que a pessoa não se alimenta corretamente, nem faz atividades físicas com a frequência necessária. Além disso, é importante destacar que alguns tipos de medicamentos também podem prender o intestino.

E o que fazer para soltar o intestino? 

Prática de atividade física regular pode facilitar a eliminação das fezes e promover a regularidade, principalmente quando se trata de exercícios aeróbicos, como caminhada, andar de bicicleta e natação. A atividade física ajuda o corpo a sincronizar os movimentos peristálticos e facilita a eliminação das fezes.

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Dieta também tem um grande peso na regularidade intestinal, e seria importante comer alimentos ricos em fibra, como aveia, semente de chia, abacate, maçã, kiwi, amêndoa, linhaça, entre outros. Na dúvida, converse com um nutricionista, para que ele passe a melhor dieta para seu caso!

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