Como lidar com a TPM muito forte?

“A minha TPM piorou muito. O que eu posso fazer?”

A tensão pré-menstrual, também conhecida como TPM, está presente na vida de várias mulheres e, em algumas fases da vida, pode ficar mais intensa. O problema é que isso pode acabar impactando a saúde física e emocional das mulheres.

Mas como lidar com as oscilações? 

Jairo Bouer ressalta que é importante acompanhar os sintomas da TPM, principalmente se eles vêm acompanhados de:

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• tristeza;
• crises de choro;
• irritabilidade;
• sono muito ruim;
• falta de concentração;
• cansaço;
• baixa de energia.

Se esse for o caso, a melhor saída é procurar um profissional de saúde para entender exatamente o que está acontecendo.

“É importante lembrar que, em muitos casos de TPM, métodos contraceptivos que usam hormônios podem ajudar a minimizar os sintomas”, diz Jairo.

Por fim, ele acrescenta que um estilo de vida saudável, com atividade física constante, alimentação leve e sono regular, também ajudam a ter uma TPM mais tranquila.

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