Como saber se estou "viciada" em internet e redes sociais

Doutor, como saber se estou viciada em internet e em redes sociais?

O melhor termômetro é você mesma. Quando as pessoas exageram em algum tipo de comportamento, como, por exemplo, o tempo de conexão na internet, isso acaba prejudicando outras áreas da sua vida.

Se você fica irritada ou mal-humorada quando não está conectada, se você sai com os amigos e fica no celular, ou não consegue nem prestar atenção no que está fazendo com eles para checar suas redes sociais, tudo isso pode indicar uma certa dependência, ou um certo exagero, uma dificuldade de se controlar.

Também, se você sente que fica muito tempo conectada e que vai dormir muito tarde por isso, e tem sono no dia seguinte, fica mal-humorada e não consegue se imaginar longe das redes sociais, é sinal de que você pode estar exagerando, sim.

O ideal é que a gente consiga controlar os padrões de comportamento, e não que os padrões de comportamento nos controlem. Então, se você não conseguir se controlar sozinha, talvez seja uma boa ideia procurar ajuda de um profissional de saúde mental.