Como ter uma vida mais longa? Veja 8 dicas!

“Doutor, como ter uma vida mais longa? Tem jeito?”

As pessoas estão vivendo cada vez mais sim e, consequentemente, tem jeito de termos uma vida mais longa. Óbvio que a genética favorece essa questão, mas o nosso comportamento pode ajudar muito. 

Além daquelas orientações mais óbvias e amplamente conhecidas – como ter uma dieta saudável, praticar atividades físicas regularmente e fazer visitas periódicas ao médico –, outras dicas importantes também podem fazer a diferença:

Comportamento

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1. Procure utilizar sempre os equipamentos de proteção individual, tanto nos esportes como no trabalho;
2. Fazer amigos ajuda a viver mais e melhor;
3. Ter um companheiro ou uma companheira com quem você possa construir algum tipo de relação afetiva também faz bem;
4. Cultivar a espiritualidade melhora as emoções e tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico;
5. Nada de guardar mágoas, perdoar e viver sem rancor é o melhor remédio;
6. Mantenha o senso de propósito na sua vida;
7. Procure gerenciar o estresse da melhor maneira possível;
8. Durma bem.