Dores nas costas: confira maus hábitos que podem provocá-la

Uma das principais causas de licenças médicas são os problemas de coluna. Eles foram responsáveis por mais de 55 mil afastamentos do trabalho nos últimos anos no Brasil, segundo o Ministério do Trabalho.

Dores na coluna podem ter origens variadas, desde a predisposição genética até a prática de exercícios físicos de forma incorreta. Confira, então, maus hábitos que podem fazer você sentir dor nas costas:

- Primeiro, sentar-se com a postura errada.
- Ter uma dieta pouco saudável, o que pode levar à sobrepeso e obesidade que sobrecarregam a sua coluna.
- Dormir no colchão errado, esse é um problema comum. Dormir na posição errada, também pode ser fatal.
- Ficar sentado durante muito tempo é um problema.
- Não se exercitar também pode provocar dores nas costas.
- Fumar aumenta o risco de dores nas costas, de duas a três vezes, por problemas de irrigação da coluna.
- Sobrecarregar bolsas e mochilas também pode causar dor.
- Pedalar na bike de maneira incorreta, além de abusar do salto alto, são outros problemas comuns.