"Engordei e estou com vergonha de ir à praia"

Doutor, semana que vem vou pra praia, mas engordei um pouco nesses últimos meses e tenho vergonha de tirar a camiseta e usar sunga ou calção. Desisto da viagem ou encaro mesmo assim?

Se você está de férias, tem que aproveitar a sua viagem, tem que aproveitar a praia, e lembrar do seguinte: a gente não tem que estar com um corpo perfeito para poder aproveitar as férias, se divertir, conversar com os amigos, paquerar e por aí vai.

Esse mito do corpo perfeito, ou de que a gente tem que chegar ao 100% para poder ir à praia, isso causa um estresse desnecessário. É lógico que é legal a gente cuidar da saúde. Se você engordou e isso está te incomodando, que você tenha atividades físicas mais frequentes, que melhore a sua alimentação e procure um profissional de nutrição.

Mas eu não deixaria, em hipótese nenhuma, de ir para a praia, de curtir as minhas férias e de me divertir porque meu corpo não está exatamente perfeito, ou como eu gostaria que ele estivesse.